可有以下三种方法供选择： 

累计每天的胎动次数：这是最简单的计算方法，您可以做一个简单的表格，每天早晨8点开始记录，感觉到一次胎动，就在表格内做个记号，累计10次，就说明胎儿正常，无须在再做记录。如果早8点-晚8点，胎动次数没有达到10次的话，建议你尽快去医院检查。

 固定时间内的胎动次数：孕妈咪在早、中、晚各进行一次测胎动，每天总共测3小时，将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。如12小时：大于30次为正常；大于20次也还可以；

单次数胎动每小时小于3次也是异常。

 晚饭后计时监测：胎儿一般在晚上更加活跃，孕妈咪可在晚饭后19-23点间，测量胎动次数，观察出现10次胎动所需要的时间。