近视带来的尴尬和不便

谁近视谁知道

 

 

因为近视

生活中处处是大写的“尬”字

运动

打球踢球报废眼镜是常事

吃东西

吃点热的糊你一眼镜的雾

开车

没戴眼镜不敢上路

娱乐

看3D电影要在眼镜上多套个3D镜

梦想

飞行员的梦败在视力不达标，从此只能仰望

近视导致眼睛变形无神影响样貌

高度近视后还需担心其他的眼底病变风险

……

近视给我们生活里处处添堵

保护视力，赶紧行动起来

 

“世界视觉日”是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，时间为每年10月的第二个星期四，旨在唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受损者的康复问题。

近视是造成视力下降的原因之一，据国家卫健委（原卫计委）统计，我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，且随着年龄增长有明显增加，中国城市青少年近视发生率达67%。近视已成为影响我国未来的国民素质的严重问题。国家已出台相关文件、政策，督促幼儿园、学校、卫生服务医疗机构联合起来，共同保护儿童青少年视力，降低儿童青少年近视率。

影响儿童青少年视力有很多因素，稍不注意就容易中招，比如：

一、数码产品：现在的生活、工作、学习，都离不开电子产品，但是长期使用电子产会出现眼睛酸胀、干涩感、视力下降。近距离的发光体是给眼睛带来最大疲劳的根源。

 

二、读书写字：读书写字伴随我们很长的生活，而看书写字都是近距离的精细视觉完成，长期近距离用眼会导致视觉细胞过度疲劳，眼肌、眼球等会发生相应的病理性变化。

三、看电视：看电视是我们中度距离用眼最多的场合。看电视时距离较短，长时间看电视会容易产生疲劳，儿童青少年视力发育尚未成熟，容易造成视力损伤。

四、用眼习惯：孩子的许多不良用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是较大的。包括过度疲劳、频繁用脏手擦眼、卧床看书看手机等。坏习惯会造成视力损伤进一步加剧。

 

保护视力刻不容缓！日常生活中，我们该怎样预防儿童青少年视力下降的发生呢？

打开灯

如果要看电子屏幕、读书写字，需要保证充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。不能关灯使用电子产品，关灯后，人的瞳孔会在昏暗中散开，注视电子屏幕的光亮时会受到更多的刺激。不仅会增加视疲劳，还会诱发青光眼。

姿势要正确

读书写字的时候要做到“一尺一寸一拳”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。要保证坐姿端正，电脑屏幕距离眼睛至少一臂，且屏幕略低于视线。不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

注意休息，积极参与户外活动

每次近距离用眼30~40分钟时，需户外休息5~10分钟，最好远眺约5米以外的地方。

每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度，户外活动应在阳光或自然光下进行。

每次使用电子产品时间不超过30分钟，年纪越小，使用时间应越短。

定期检查和进行规范的视力矫正

小儿的视力发育是一个变化的过程，不是一开始就能达到正常成年人的水平。现在幼儿园或学校都在做常规的视力筛查，一旦查出孩子视力偏低就应及时到正规医院的眼科查找原因，避免错过最佳治疗时机。

随着孩子开始上学读书，近距离阅读的时间增加，有可能开始向近视的方向发展。所以，一般每3个月到半年给小朋友检查视力及屈光情况，当视力低于同龄儿童平均水平，就一定要到眼科进一步就诊。

【医生介绍】 

庞鑫  医师

技术专长：

擅长屈光不正、斜视、弱视、青光眼、玻璃体视网膜等疾病的诊治。

出诊时间：

周一至周五全天，周六上午。

来源：眼科

编辑：宣教科新媒体编辑部