贫血吃什么补血最快-佛山市妇幼保健院

贫血吃什么补血最快

时间： 2019-10-14 11:11 信息来源：点击次数：

贫血就要补血，而补血最好的方式就是食补，食物可以满足我们身体所需求的所有营养，而且不会给身体带来任何副作用，因此最好补血方式就来源于食物。在我们日常食品中有补血功能的食物有：动物肝脏、海带、黑木耳、荠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、红枣、桂圆……等，在补充时，首先要保证食源的多样化，不要太单调，多吃含有维生素C和维生素A类的食物，可促进铁元素的吸收。每周补充两次补血类的食物，像鸭血汤、精瘦肉、番茄等烹饪的食物，可经常吃。

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