近日，f(x)前成员崔雪莉被确认于家中死亡引起网络轰动，不仅仅是因为崔雪莉年少成名，目前正处花季年华，更让很多粉丝非常震惊的是，一向爱说爱笑、性格开朗的崔雪莉，怎么就患上抑郁症了，怎么就自杀了呢？！

大家也许会问，抑郁症到底是什么，该如何识别身边的抑郁症患者，如果我们有一定的心理知识，是否可以挽救她，不至于酿成悲剧！

     抑郁症是一种心理疾病，发病率较高，据世界卫生组织最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%。抑郁症的发病率及相关自杀率也居高不下。

如果我们身边的朋友出现以下表现，应该提高警惕，及时寻找心理医生的帮助：

◆情绪低落，烦躁易怒

罹患抑郁症后，比较典型的表现为情绪低落，整天唉声叹气，忧心忡忡，经常以泪洗面，对什么都不感兴趣。

有的则不典型的表现烦躁、易怒，没有耐心，哪怕一点不起眼的小事，就会激发他们心中的怒火。有些产后抑郁的妈妈描述自己为“火药桶”，一点就着。

所以，如果身边有朋友家人出现情绪低落、烦躁易怒等情绪改变，需要多加留心。

◆自卑，绝望

抑郁症患者会变得自卑，觉得自己处处不如人，觉得自己一无是处，对前途也变得悲观失望，甚至有一些抑郁症患者称，自己的前途一片灰暗，天空都是灰蒙蒙的，生活没有了生气，没有了活力，死气沉沉。

◆不愿社交见人

抑郁症患者会变得远离人群，逃避现实，经常不出门，不与朋友联系，有的会离群索居，把自己封闭起来，不想工作，不想学习，经常无故旷工、旷课，严重的甚至连基本生活都不料理，不洗脸不洗澡，变得邋遢不堪。

同时，行为也是情绪的外在表达，就像雪莉一样，通过在微薄上发一些断头娃娃、烤鳗鱼等令人惊悚的行为，表达内心的痛苦及煎熬。

◆工作、学习能力变差

很多抑郁症患者描述自己脑子变得迟钝，好像生锈了一样，想一点点事情都很费力，想不出了，导致很多职场精英工作能力变得很差，工作非常费力。

而且，抑郁会伴随注意力不集中，好忘记事情，导致很多青少年抑郁症学生成绩下降，甚至厌学、逃学等表现。

◆自杀行为

自杀是抑郁症最常见的临床表现。抑郁症患者的自杀率为普通人群的36倍，很多人不理解抑郁症患者为何要自杀，认为抑郁症患者连死都不怕，为什么怕活下去呢，

心理学认为，自杀是对心灵痛苦的逃避，抑郁症患者心理有多痛苦，很难客观测评，但是有个案例可以说明。

曾经有医生为了训练抑郁症患者忍受情绪痛苦的能力，要患者进行“握冰训练”，就是让患者手里抓一块冰进行训练，但是在训练的过程中，发现患者的手都冻坏了，都没有放下冰块，医生问患者为何不及时放下冰块，患者描述说内心的痛苦太疼了，以至于冰冻的痛苦自己都忽略了。

行文至此，大家应该能够理解抑郁情绪的痛苦了吧！所以，患者选择自杀是为了逃避心理巨大的痛苦！

◆睡眠差

抑郁症患者睡眠差，最明显的特点就是早醒，大约凌晨2-3点钟就醒了，之后就很难入睡。严重的抑郁症患者也表现入睡困难，整晚无法入睡，甚至连做梦时都可能会受到惊吓。

一个睡眠质量很差或者没有睡眠的人，他们的内心世界里，甚至连睡眠都是灰色的，根本看不到什么是阳光，体会不到什么是温暖。

崔雪莉就这样和这个世界说再见。但愿崔雪莉的逝去，能引起人们对抑郁症患者的理解、支持和帮助，让生活在痛苦中的他们，尽早治疗好抑郁，重新感受生活中的温暖的阳光和爱。

你的抑郁有几分?

美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计了一套抑郁症自我诊断表，大家不妨来测测，及早了解，正视病情。

请在符合你情绪的项目上打分:

(没有0，轻度1 中度2  严重3)

1.你是否一直感到伤心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.你是否对任何事都自责?

6.你是否在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

13.你是否丧失了对性的兴趣?

14.你是否经常担心自己的健康?

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

评分标准

0~4分:没有抑郁症

5~10分:偶尔有抑郁情绪

11~20分:有轻度抑郁，需要提高警惕

21~30分:有中度抑郁症，需要咨询心理医生

31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗。

张国荣

副主任医师医学硕士

【技术专长】

擅长使用心理治疗及药物治疗对产后抑郁症、更年期情绪障碍、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、惊恐发作、恐惧症、疑病症、神经性厌食、睡眠障碍等精神心理障碍的治疗。

黄珺

心理治疗师

【技术专长】

1. 焦虑、抑郁等情绪障碍的心理辅导及咨询。

2. 孕产妇失眠、产后抑郁症的心理辅导及咨询。

3. 青少年心理问题的心理辅导及沙盘治疗。

4. 婚姻、家庭心理治疗。

5. 催眠治疗。