女性以血为基本，月经、妊娠、分娩、哺乳等皆会伤血，气血充足或者注重调养及时调补的女性则能迅速恢复。

气血充足表现为皮肤白里透红、头发乌黑、手足无冰冷、精力充沛、月经量中色淡红等。

现代女性生活工作压力大，劳心劳力，耗伤气血多，加之熬夜晚睡消耗元气、空调冷气耗伤阳气，常有虚弱之象。

月经干净后、产后为阴血生长的重要时机，顺应这一气血变化的趋势调补血气则可事半功倍。

花胶汤

HUA JIAO TANG

【药材、食材】

花胶50克、元肉30克、枸杞10克、红枣25克、瘦肉30克，姜15克

【做法】

花胶用冷水浸过夜，与元肉、红枣、瘦肉、姜炖或煲40分钟，再放枸杞煲10分钟。

【功效】

补肾益精，养血培元

【不适宜人群】

舌苔厚腻湿重、外感病患者、纯实无虚体质者。

枸杞

茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。

功效：具有滋补肝肾，益精明目的功效。

主治：主治肝肾阴虚及早衰证。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部