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如何应对尴尬的“尿失禁”

时间： 2019-10-31 18:08 信息来源： 网络 点击次数：

及时排尿：不要过多的尿液存留在膀胱中

护垫“加身”：随身携带足够的护垫，以免造成漏尿的尴尬

骨盆底肌群的运动

具体训练：

1.随时随地练习“憋尿”的动作，每天坚持3轮，每轮10次，每次保持5秒，至少坚持8周以上;

2.到妇女保健科进行骨盆底肌功能恢复治疗。


总而言之，对付产后“尿失禁”有方法。希望每位妈妈都能摆脱这个困扰，和尴尬说再见！


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