不过，据气象部门预计，冷空气正在“快马加鞭”赶来，寒潮即将席卷全国。

我院中医科卿璐芝医生提醒，随着温度的降低，容易寒邪入体，导致体内气血凝滞不畅而手脚冰凉。不过冬天是封藏的季节，也是进补的好时节。在此给大家推荐一款当归生姜羊肉汤，可以补血、散寒、温经，改善手脚冰凉的症状，还可缓解女性痛经症状。

 

当归生姜羊肉汤

【食材、药材】

羊肉100克(洗净切块)，当归10克，生姜10克

【制法】

加水1.5升，同煮至烂熟，去当归、姜，食肉饮汤。每日1次，月经前及月经后各连服3天。

【功效】

补血、散寒、温经。

【适应症】

血虚寒凝型痛经。

【加减】

易上火或天气干燥时可以加马蹄、红萝卜同炖，气偏虚易乏力或面色不红润、血虚明显的可以加黄芪10克，痛经明显的可在当归生姜羊肉汤的基础上加延胡索5-10克。

【不适宜人群】

湿热重舌苔黄腻者。

马 蹄

马蹄又叫荸荠，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又可算作蔬菜。

它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。清代医学专著《本草求真》记载，它“味甘性寒”，具有“破积攻坚、止血、止痢、解毒、发痘、清色醒酒”之功效。

与当归、羊肉同时煲可以制约羊肉、当归的燥热之性，使身体更容易进补，减少虚不受补的情况。

天 灸

       

治疗痛经，上一期我们介绍了几种外治法，这里我们再推荐一种千年古法——天灸。

天灸属于中医外治法的一种，有着上千年的历史，根据中医的“天人相应”“冬病夏治”的理论，选用辛温驱寒、逐痰平喘、走窜通经的药物外贴于特定经络穴位，能驱除痼疾，扶正固本，提高免疫力。

痛经及平时怕冷、虚弱的女性可以选择“妇科系统”贴药。

除了痛经，患有以下疾病的人群，也可以试试这种传统保健方法。

天灸的适应症有哪些？

1. 呼吸道疾病如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染。

2. 慢性盆腔炎、痛经、月经不调、不孕不育证属脾肾阳虚。

3. 产后汗证、产后关节痛、产后子宫复旧不良。

4. 慢性胃炎、慢性腹泻、厌食、便秘、遗尿、失眠。

5. 颈肩腰腿痛、体质虚寒。

2019年三九天灸的时间安排如何？

三 九 时间 引 九 一 九 二 九 三 九 加 强 日 期 12月13日 12月22日 12月31日 1月9日 1月18日 星 期 周  五 周 日 周 二 周 四 周 六

时间：天灸当日：8:00～20:00 (中午不休息)；补贴日：8:00～12：00，14:30～17:30

地点：门诊楼二楼中医科，可提前开单，天灸当日直接执单贴敷。

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来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部