冬天到了，天气越来越冷，随着降雨量的减少，空气也变的干燥，在这种又冷又干的天气里，很多人都会觉得身上发干发痒，叫人坐立不安，非常烦躁。

前几天，一位满眼红血丝，脖子和手臂上满是红印的李女士走进了皮肤科迟翔医生的诊室，一边走还一边不停的抓自己的胳膊，有的地方已经被抓出血痕。

迟医生看到，连忙问她这是怎么了？这位女士说：“我太痒了！自从入冬以来，我全身就很痒，也没有固定的位置，这里痒一下，那里痒一下，有的时候抠出血才会好受。尤其是到了晚上，身上像有虫子爬一样，一开始我以为是身体比较脏，我就一天洗两次澡，洗澡的时候，用热水烫一下能舒服很多，但是之后还会痒，也试过用金银花煲水洗澡，也是无济于事，已经好几晚没睡过好觉了，严重影响了我的工作和生活！以往冬天也有类似的情况，但没有像今年这么重。”

结合李女士的病史及症状，迟医生考虑为“冬季瘙痒症”，耐心的为李女士解释她为什么会出现这种症状，并嘱咐了日常生活中，应该如何护理皮肤。

最近像这样的患者并不少，因为到了冬季天气突然变冷，空气干燥。寒冷使皮肤血管收缩，血流减少，汗腺与皮脂腺分泌也会减少。而干燥的空气会使皮肤中的水分散失加快，导致皮肤干燥，形成微小的裂缝，屏障功能减弱，稍微有一点刺激，就会触及皮肤下的神经，产生痒感，再加上你这样不停的抓，使这些微小的裂缝变得也来越大，受到的刺激就越来越多，相应的，就会越来越痒。为了避免出现冬季皮肤瘙痒，日常生活中要注意以下几点：

1、衣物的选择

最好穿着柔软、宽松、吸汗的棉质衣物，并勤洗勤换，减少对皮肤的刺激。

2、洗澡时间不宜过长

冬季应该减少洗澡的时间，同时减少香皂和沐浴液的使用频率，因为他们可以破坏皮肤表面的皮脂膜（皮脂膜是皮肤的附属器之一，可以保护皮肤，防止水分丢失，减少外界环境对皮肤的刺激），而且水温不宜过烫（不超过40°C），过热的水温同样也会破坏皮脂膜，像李女士这种乏脂性体质，更应该好好保护皮脂膜。

3、多擦身体乳

洗过澡之后，要尽快用柔软的棉质毛巾轻轻拭干皮肤上的水分，然后选用比较温和的润肤露涂抹全身，保持肌肤的水润状态，在一些乏脂区，比如手臂、小腿等，要多擦一些，并且建议每四小时补擦一次。研究发现皮肤温度每上升1°C，皮脂分泌量增加10%。而冬天温度低，皮脂分泌减少，皮脂膜形成受到影响，使皮肤的保湿，润滑和保护作用明显下降。在干燥的冬季，润肤乳就是代替皮脂膜对抗外界的利器。

4、饮食调整

适当地补充富含油脂的食物，以植物脂肪为好。少食用辛辣油炸刺激性食物。

5、保持室内空气湿润

可以使用空气加湿器，使室内环境变得湿润一些，也会缓解皮肤的干燥，如果天气很冷的时候，需要吹空调或者暖风，不建议长时间近距离对着风口吹，会加快皮肤水分的流失。

6、瘙痒时尽量避免搔抓

瘙痒时及时服药，擦药，过度的搔抓会使皮肤表面破损，损坏皮肤屏障功能，往往会使瘙痒的症状更加严重。而且长时间的反复搔抓还会使皮肤局部增厚，继发苔藓样变。

做好以上几点，就可以让皮肤安全的渡过干燥的冬季了！美美的过个新年！

当然，有一部分人的瘙痒是由于天气干燥引起的，还有些人是因为某些疾病导致瘙痒，对于未诊断明确的瘙痒切忌不要乱用药，要及时到医院就诊。

                                                                                                                             皮肤科  迟翔