相信，很多妈妈都有这种经历：在宝宝睡觉的时候身体突然抖一下。那么，这是怎么回事呢？身体抖动会不会对健康造成影响？

其实，半岁前的孩子都会出现睡觉“抖一下”的情况，一般是在变换姿势或是受到惊吓时，睡眠过程中会突然伸直脖子或四肢，不止是手，这是孩子自我保护的本能反应，被称为“惊跳反射”。

为什么小孩睡眠中会抖一下呢？

一、神经性反射、疲劳导致四肢抽动

睡觉的时候，大脑的皮层神经处于抑制状态，但有些神经还比较活跃，所以会发出一些抽动，这是条件反射一种。随着睡眠加深，身体四肢放松，大脑通往下肢的指令减弱。所以，这时候大脑操纵的能力非常低，能够控制四肢不动的力量也很弱，所以四肢容易出现条件反射的状态。

此外，白天容易劳累，处于高压力运动状态，也可能引起四肢不自觉的抽动。入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。

二、睡觉不安稳的原因

1、进食过饱

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

2、环境因素

宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒;宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。

3、疾病因素

肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

4、生理因素

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

宝宝现在比较小，神经系统发育还不完善，大脑抑制功能比较弱，遇到任何刺激都会引起神经泛化现象，出现全身抖动或惊跳反应，比如说，大人躺下来陪孩子睡，就算你再轻，也还是可能引起宝宝的“惊跳反应”。

三、可以缓解惊跳反应吗

如果宝宝睡觉中被这种抖动吓醒，大人尤其是妈妈，尽量不要惊动宝宝，可以轻轻抚摸触碰宝宝抖动的部位，一般只要抚摸后，抖动就会停止，宝宝也会安然入睡。而且随着宝宝月龄的增大，这种情况会逐渐减少。

四、注意！有些抖动不正常

如果半岁以内的宝宝，惊跳反应引起的单纯抖一下，一般在大人的安抚之下很快就恢复平静。

如果孩子长大了，还经常出现“入睡抖，”有可能是白天太累，睡眠中，受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态，产生梦。孩子可能通过运动中枢引起蹬腿、四肢抖动等。这种情况不会每晚都发生，注意调整白天的作息和安排就行了。

如果孩子长时间反复出现这种抖动，就要考虑是否缺钙了，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这个时候可以多吃含钙的食物：紫菜、虾皮、番茄等，多喝牛奶。必要时吃些钙片或者去看医生。