痒痒痒

挠挠挠

到了冬季

皮肤瘙痒真是难受

如何缓解瘙痒呢？

有市民采用金银花熬水洗澡

这样的民间偏方有效吗？

听听皮肤科医生怎么说~

近日，满眼红血丝、脖子和手臂上满是红印的李女士走进皮肤科迟翔医生的诊室，一边走一边不停地抓挠胳膊，有的地方已经被抓出血痕。

李女士表示，自从入冬以来，全身就很痒，也没有固定的位置，这里痒一下，那里痒一下，有时候要使劲抓才会好受。尤其到了晚上，身上像有虫子爬一样，一开始她以为是不卫生造成的，就一天洗两次澡，洗澡的时候，用热水烫一下感觉舒服很多，但之后会更痒，也试过用金银花熬水洗澡，没啥效果也不知道有没有副作用。已经几晚没睡过好觉了，严重影响了工作和生活！以往冬天也有类似的情况，但没有像今年这么重。

结合李女士的病史及症状，迟翔医生考虑为“冬季瘙痒症”。李女士为什么会出现这种症状？冬季该如何护理皮肤呢？

为什么一入冬，就会发生皮肤瘙痒呢？

因为到了冬季天气突然变冷，空气干燥。寒冷使皮肤血管收缩，血流减少，汗腺与皮脂腺分泌也会减少。而干燥的空气会使皮肤中的水分散失加快，导致皮肤干燥，形成微小的裂缝，屏障功能减弱，稍微有一点刺激，就会触及皮肤下的神经，产生痒感。

如果像李女士这么不停抓挠，会使这些微小的裂缝变得越来越大，受到的刺激越来越多，相应的，就会越来越痒。

而且今年冬天佛山基本没怎么下雨，天气尤其干燥，皮肤瘙痒患者的症状会进一步加重。

如何避免冬季皮肤瘙痒，

日常生活中该注意些什么？

1. 衣物的选择

最好穿柔软、宽松、吸汗的棉质衣物，并勤洗勤换，减少对皮肤的刺激。

2. 洗澡时间不宜过长

冬季应该缩短洗澡的时间，同时减少香皂和沐浴液的使用频率，因为这些可以破坏皮肤表面的皮脂膜（皮脂膜是皮肤的附属器之一，可以保护皮肤，防止水分丢失，减少外界环境对皮肤的刺激），而且水温不宜过烫（不超过40°C），过热的水温同样会破坏皮脂膜，像李女士这种乏脂性体质，更应该好好保护皮脂膜。

至于用金银花煲水洗澡，对于皮肤瘙痒没有效果，不过也没什么副作用（但某些特殊疾病患儿比如G6PD缺乏症宝宝，不建议用金银花等中药洗澡，会加重病情）。

3. 多擦身体乳

洗过澡之后，尽快用柔软的棉质毛巾轻轻拭干皮肤上的水分，然后立即选用比较温和的润肤露涂抹全身，保持肌肤的水润状态，在一些乏脂区，比如手臂、小腿等，要多擦一些，并且建议每四小时补擦一次。

研究发现皮肤温度每上升1°C，皮脂分泌量增加10%。而冬天温度低，皮脂分泌减少，皮脂膜形成受到影响，使皮肤的保湿、润滑和保护作用明显下降。在干燥的冬季，润肤乳就是代替皮脂膜对抗外界的利器。

4. 饮食调整

适当补充富含油脂的食物，以植物脂肪为好。少食用辛辣、油炸、刺激性食物。

5. 保持室内空气湿润

可以使用空气加湿器，使室内环境变得湿润一些，可缓解皮肤的干燥，如果天气很冷的时候，需要吹空调或者暖风，不建议长时间近距离对着风口吹，否则会加快皮肤水分的流失。

6. 瘙痒时尽量避免搔抓

瘙痒时及时服药、擦药，过度搔抓会使皮肤表面破损，损坏皮肤屏障功能，往往使瘙痒的症状更加严重。而且长时间反复搔抓还会使皮肤局部增厚，继发苔藓样变。

做好以上几点，就可以让皮肤安全渡过干燥的冬季，美美的过个新年啦！

当然，还有些人是因为某些疾病导致瘙痒，对于未诊断明确的瘙痒切忌不要乱用药，要及时到医院就诊。

来源：皮肤科 迟翔

编辑：宣教科新媒体编辑部