四、乳腺癌患者肥胖的治疗

1.饮食治疗减少能量的摄入是饮食治疗的关键。

  a.少吃奶油、奶酪、甜食及各种油腻食物，控制脂肪摄入量，尤其是绝经后的女性更应避免肥胖。

  b. 推荐蔬菜摄入量为每天300g-500g，水果摄入量为每天200g-300g。

  c. 推荐每日食用50g等量大豆或豆制品。

  d. 多吃“白肉”，少吃“红肉”和加工肉。猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等哺乳动物的肉为红肉，而鱼肉、禽肉等为 白肉。适量摄入红肉是允许的（每周不超过约3份，相当于约350–500克煮熟的红肉）

  e. 推荐使用多种植物油为烹饪油，每天在25g-40g。

  f. 乳腺癌患者应尽量避免酒精摄入。

  g. 慎用保健品、丰胸产品. 不要盲目追求燕窝、鱼翅、灵芝等昂贵的补品，也不要盲目使用按摩精油、丰胸乳液等丰胸产品，应根据个人经济条件及产品品质慎重选择。

2. 运动治疗运动是减重治疗中不可或缺的一部分，可通过减少脂肪成分，增加肌肉含量使机体。目标要求中等运动强度，每周运动总时间150 min 以上，每周运动3 ～ 5 d。同时应指定抗阻力训练，以帮助保留无脂体重的同时促进减脂，目标为每周2 ～ 3 次，由使用主要肌肉的单一肌肉训练组成。