在中医看来，流感无病毒种属的区分，也就是说无论是甲型H1NI 流感和禽流感，还是新冠病毒，都属于“瘟疫”、“疫病”范畴。而发生瘟疫常与异样气候变化有关，就拿去年来说，去年大寒节气前的很长一段时间里处于暖冬，气温在20℃以上，甚至到30℃，大街上不少人穿短袖、裙子，这种本该出现在夏天的现象却在冬天出现，正当街坊们享受这冬日阳光时，却给流行性疾病创造了滋生的温床。今天，就请我院中医科潘佳蕾主任医生和大家讲讲“如何通过中医预防流感”。

医生介绍

潘佳蕾

主任中医师，硕士，佛山市中医临床优秀人才

临证中善辨阴阳寒热，重真阳一气三焦之流行，长于用姜、桂、附等扶阳药物扶助人体真阳，善治阳虚疑难疾病（如顽固的咳喘畏寒、失眠心悸、胃肠疾病、宫寒不孕、湿疹等）。

“冬之气应寒而不寒”，中医认为这是失去了四时之正，非其时而有其气，潘佳蕾主任医师介绍，也就是说去年的天时为瘟疫的发生创造了一定条件，病位由表及里，首先侵袭肺卫、皮毛、口鼻，又众上、中、下三焦和卫、气、营、血传变规律，而岭南气候多潮湿，人体容易湿热，尤其是脾胃虚弱者更容易感染流感。

佛山市妇幼保健院中医科 潘佳蕾主任医师

“流感病毒侵犯人体，就好像是一场战争，病毒想要攻进人体这个城堡，总是有个途径的，流感病毒侵犯人体也有一个门户，先从眼睛、鼻子、嘴，这样的门户侵入人体，进入人体后还有一个传变的通道，在这样的通道里病情可能会加重，这样的通道用中医来说主要有三焦传变规律，它可能是上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾这样的途径，使病情逐渐加重。”

调整心态很重要

“精神内守，病安从来”，潘佳蕾主任医师表示，预防疾病首先要保持心态平和，中医有“恐则气下，惊者气乱”的说法，如果对流感产生恐惧之心，就可导致气机逆乱，易招致外感。另外“恐伤肾”，“肾”乃先天之本，先天之本受到伤害必定导致人体抵抗力下降，极易导致外邪人侵，从而引起流感的发生。

合理安排饮食起居

* 虚邪贼风，避之有时，及时增减衣物以适寒温。“风为百病之长”，疫气的侵入常借风威，一般风邪侵袭人体首先是足太阳膀胱经，足太阳膀胱经巡行于人体的后背，所以要注意此经络巡行部位的保暖，如后脑、颈部及腰背部，所以帽子、围巾、背心都是不可或缺之物。

* 食饮有节，保证脾胃的运化功能正常。第一道关很重要，因为人的防御屏障为皮毛，第二道防御的屏障则为脾胃，所以饮食应清淡，少食寒凉生冷油腻的食物。对于已风寒感冒的患者，建议多吃发汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、鲜生姜加红糖水等祛除体内寒气。而风热感冒的患者，则要多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。藿香鲫鱼汤（藿香10克）、防风粥（防风10克）都是不错的流感预防食物。

* 起居有常，作息有规律，多动早睡，保证每天晚上11点钟前入睡，不要熬夜，晨起不贪床。“动则生阳”，适当的运动可以帮助体内气血的正常流通，宜做一些有氧运动，微微出点汗，比如说慢跑、爬山，还有一些中国的养生运动，如太极拳、八段锦等也是很有助益的。切忌疫情期间贪床不起，沉迷电视和手机，日夜颠倒，这样一个假期下来反而更易招感邪气。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部