运动有助于保持孕期体重合理增长，控制血糖。我们建议孕妇在安全的情况下每天进行中等强度的运动30分钟或以上。
对于糖妈妈而言，户外散步是最好的方式。如果没有办法出去，那么孕妇瑜伽、健身操、上下肢简单活动都是可行的方式。有效的运动可以降低餐后血糖、减少脂肪积聚、降低胰岛素抵抗，而且还能改善睡眠。
孕期运动建议在餐后30分钟进行，不建议糖妈妈在空腹的时候进行剧烈运动，主要怕引起低血糖。建议运动时，有家人陪同，并且在口袋中放一粒糖果。如果在运动时出现头晕、眼花、心悸、胸闷等症状，请立即停止运动，吃糖果，回家。并且在下次就诊时告知医生上述情况。