鉴于新型冠状病毒肺炎的影响，多数的普通人群有了更多的时间宅在家里。在这段期间里如果男性有很多的不良生活习惯和生活因素会容易造成生殖健康的损害，容易引起男性不育症和性功能障碍，男性朋友应当注意防范。
1.睡眠不足成首恶
      很多不良的生活习惯，都会损害男性生殖健康，其中又以熬夜和睡眠不足最为甚。
熬夜和睡眠不足，目前已经成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成精子质量变差和引起男性不育。因为精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
另外，经常熬夜的人长期处于应激状态，容易患高血压、心脑血管疾病、神经衰弱、恶性肿瘤、抑郁症等疾病。夜间睡眠能够使人体各个器官得到休息和自我修复，白天睡觉只是有助于恢复精力，不能弥补熬夜造成的身体损害。男性要避免熬夜，应该在晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
2. 久坐不动
      疫情期间为了放松心情，有些男性会宅在家里观看电视或者打电子游戏等。但是这些久坐行为会容易造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅，使男性生殖器官功能下降，可能会引起不育和性功能障碍。久坐使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎还会造成睾丸温度升高,严重损害睾丸的生精功能,这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。此外，平时要多饮水、戒烟酒、多吃水果、少吃辛辣食物。
3.过量烟酒伤性又伤精
      大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟者的精液中畸形精子的数目也明显离于不吸烟者。吸烟可以引起精子数量减少精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸人二手烟容易造成男性不育和勃起功能障碍、女方流产和胎儿畸形。
长期过量饮酒对男性生殖建康的损害很大，会造成男性生育力下降，诱发慢性前列腺炎，引起性功能障碍。过量饮酒可损害生殖内分泌功能，造成具有生物活性雄激素减少和雌激素相对增多，容易引起勃起功能障碍和性欲低下，甚至睾丸萎缩。白酒和洋酒的酒精浓度高，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降；而啤酒中含有一种物质会减弱精子受精能力，也会造成男性生育力下降。男性应避免长期过量饮酒，特别是不要喝高度白酒和洋酒。
      另外，含咖啡因的饮料、浓茶等对于生精细胞来说也是一种有害物质，会影响生育，故应避免或适量饮食。
      因此宅在家有效防控新型冠状病毒肺炎的同时，也要注意合理安排生活作息和健康的生活习惯，多运动，提高身体的免疫力。