良好的睡眠有助于婴儿的健康发育，可是很多妈妈都会吐槽，哄睡任务十分艰巨。确实，真的有很多“睡渣”宝宝让宝妈又爱又恨。为什么会出现这情况呢？我们一起看看！

宝宝入睡困难的原因

引起入睡困难的原因是多种多样的，不同年龄阶段表现的不一样。

1. 家长没有为孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境

a.室内灯光太亮，

b.室内空气比较闷热，

c.孩子上床后，家长仍在室内说话 、干家务活等。

一般的孩子对环境的要求不是很高，但对声音比较敏感的孩子除外。因此，家长需提供一个相对安静舒适的睡眠环境。

2. 

大人总是“以己度人”，认为孩子应该多穿点，万一着凉了呢？因为包裹太紧，婴儿容易出汗，身体各部位不舒适，且不利于身体的血液循环和身体发育。

3.

不光是宝爸宝妈们，就包括家里的长辈，都存在这样的观念，认为宝宝是累了就会睡，宝宝不睡就是不困。可是实际上真的是这样的吗？这样的观点是符合大人的睡眠经验的，但用在宝宝的身上是不合适的。

   4.孩子睡前，可能进行了比较剧烈的活动，或者听了比较激动的故事。所以，睡前应保             持平静，不让孩子处于过度兴奋的状态。

   5.害怕恐惧心理也是引起孩子入睡困难的常见原因。不同的年龄段孩子害怕的内容不一样，例如，婴儿可能会因为突然的移动、晃动或大声说话而受惊吓；幼儿则对陌生人、陌生的地方、分离、高度等比较敏感；而学龄前儿童当一个人独处时，往往害怕黑暗、想象中的怪物、流血等。

6..除了上述原因，有些孩子还会出现易醒、夜闹、梦游、白天嗜睡等.儿童睡眠不好可能会导致认知功能低下,行为情绪(如过度哭闹、易发脾气),甚至导致父母情绪紧张,影响亲子关系。

干预策略

1. 提供一个安静舒适、光线稍暗的睡眠环境，减少人员走动。长期暴露在噪音环境中，会引起宝宝体内儿茶酚胺分泌量增加，使神经系统的敏感性和兴奋性增加，导致宝宝难于入睡。另外，把卧室温度调至20~26℃，

2. 不宜让宝宝穿太多和太紧的衣服睡觉，以家长两指可伸进去灵活运动为度。对于大一点的孩子，建议穿宽松的睡衣或睡袍睡觉。如果担心孩子蹭被子而着凉，可加穿一件厚度适宜的背心。

3. 帮助宝宝建立良好的睡眠作息规律是很重要的。这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且对宝爸宝妈们来说哄宝宝睡觉的也会越来越得心应手。

4.  上床睡觉前半小时，不要再做让孩子兴奋的游戏，可以带孩子一起盥洗和安静地讲故事。睡前与父母的亲子愉快时光，可以安抚孩子躁动的心理，帮助他学会从觉醒到睡眠的控制。

5. 如果宝宝恐惧黑暗或产生不安全感，可以在卧室开盏小灯（颜色可根据宝宝爱好和需要而定），但也应在睡着后把灯熄灭。

6. 另外，孩子入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。常在入睡后半小时内出现，1小时左右就不再出汗了。这时候，宝妈们就辛苦点，及时为孩子擦拭汗液，以免着凉。

因此，优质的睡眠对脑功能的发育有着重要的作用，能巩固记忆何保证大脑发挥最佳功能。儿保科睡眠认知发展专科为有睡眠不良的孩子进行个体指导，排除疾病因素导致睡眠不良，给予睡眠干预指导，保证孩子身心健康发育。想改善孩子睡眠，欢迎微信挂号预约咨询。