拍照时用闪光灯

宝宝的视觉系统十分脆弱。粑粑麻麻们生怕错过宝宝成长的每一刻，总喜欢拍拍拍。拍照时闪光灯咔擦咔擦响不停！注意了！千万不要让强光直射宝宝的眼睛，以免造成难以察觉的视觉损害。

过早让孩子接触电视、电子产品

我们常常看到有些家长忙于工作或是孩子由老人家带的时候，都会给孩子电子产品。渐渐地就成了孩子们哭闹时的“消音器。”其实在孩子婴幼儿阶段最需要的是与人互动，平时没事儿的时候，可以带孩子出去走走，让孩子多与人接触，或者读读绘本和玩亲子游戏活动。

在国外，2岁前都不允许孩子接触电子产品。2岁的宝宝进入词语爆炸期，如果长时间的看电子产品，会对孩子的语言发育能力、阅读能力产生一定的危害。电子产品带给孩子很多被动接受的画面，孩子主动思考能力被剥夺了。长期下去，对孩子的成长发育产生很大的影响。  

学龄前儿童视力没发育完全，还可以通过家长们的有效干预，让视力得以矫正。但是学龄儿童一旦不注意用眼卫生，那就容易近视了。最近因为新冠肺炎疫情，全国中、小学都延期开学，大家局限在室内，开始各种网络课程；这样很容易出现视力不良等问题。我们一起看看有哪些视力保健的好建议吧！

孩子们在家通过手机，平板电脑，台式电脑，或者可以连接的网络电视来完成学习。至少有两点需要注意，一个是视频媒介距离眼睛越远，对近视的控制越有利，因此，电视>台式电脑>平板电脑>手机。

另一个就是调暗屏幕的亮度和降低屏幕的位置，这样可以明显减轻眼睛的疲劳感（高亮度会导致眼睛的瞳孔收缩，增加肌肉紧张，俯视则可以使眼睛上方处于眼皮的遮盖，最大限度降低眼睛的暴露，增加湿润度，减少眼干和疲劳）。

通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。

阳光有助于儿童的眼睛发育，即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台上远眺，“目浴” 阳光。通过足够的阳光照射（阳光的神奇在于可以刺激眼睛视网膜分泌一种叫多巴胺的神经递质，抑制眼睛向近视方向发展）。

孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜，并且保证充足的睡眠！

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，家长们在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率！呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来！