产后难熬的腰疼，真正原因是什么呢？

俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，产后腰痛也不是那么简单的，早在宝妈怀孕时就已经埋下了种子。

主要有两方面原因：一是脊椎、肌肉和韧带的变化，二是内分泌的改变。

1）脊椎生理弧度弯曲

怀孕中后期间，胎儿生长发育得快，子宫的重量和体积也会迅速增加，挤压导致腰部的脊椎向前突起。

所谓牵一发而动全身，这又会导致它周围的肌肉、韧带力量平衡被打破，造成腰部脊椎附近的疼痛。

2）内分泌变化使韧带变得松弛

骨与骨之间都是由韧带连接的，它就像一根绳子，紧紧拴着骨头，限制着关节活动的范围，使其保持紧密稳定。

但怀孕期间为了胎儿能顺利出生，宝妈体内会分泌一种松弛素，让骨盆附近的关节变得松弛，一直到产后三五个月，关节的松弛状态仍然未恢复。

韧带松弛了，脊椎的关节和关节之间也就更容易变形，腰部脊椎的突起也会越来越大，导致肌肉和韧带的负担加重，很容易造成损伤，腰部也会产生疼痛。

3）腹直肌分离

腹直肌是腹前正中线两侧的肌肉，它既能保护腹腔器官，也能极大承托腰背部，减轻腰部压力。

怀孕后肚子越来越大，腹直肌便会逐渐分离，对腰部的承托力越来越小，进而导致腰疼。

4）月子没坐好

为了恢复元气，生产后都需要坐月子，在这一个月里，大多数宝妈都会静卧在床上，很少下床运动。

其实这样做反而不利于身体恢复，怀孕时脊椎、韧带、肌肉都发生了改变，为了使其恢复原状，进行适量运动、多下床走走或报一个专业的产后恢复班才是正确做法。