宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医妇科专著中并无此词条，但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，被广泛运用在今天的日常生活中。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒，如果子宫寒冷，则相当于天空中没有太阳，那么生命便无法孕育，容易导致女性不孕的发生。

宫寒有哪些表现？

1. 典型症状

可有小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠等。

2. 常见症状

宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现：

A.表现在月经期的疾病有：月经量少、经期延后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；

B.表现在孕期的疾病有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

C.表现在哺乳期的疾病有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

D.表现在妇科杂病的有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等。

导致宫寒的原因有哪些？

1. 先天脾肾阳虚不足，不能正常运化身体的水湿之气，故内寒积聚。

2. 不良的生活方式，如过度吃凉食、冬天衣着单薄、快速瘦身、过度疲劳或情绪变化等，损伤了身体的阳气。

3. 经期吹空调或在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚子宫而发病。

4. 南方人喜欢喝凉茶冷饮，一定程度上会伤及人体阳气。

宫寒导致不孕的机理是什么？

1. 从中医角度讲，子宫如果温暖，好像天空中有太阳，大地受到太阳的照射，植物可以生长发芽。同样道理，受精卵就可在子宫内着床、生长、发育。反之，如果子宫很寒冷，受精卵很难着床，最后引起不孕。

2. 从西医角度讲，子宫血供不足、胚胎没有营养，子宫内膜难生长，另外，子宫内膜容受性也会变差，所以不容易着床，最后引起不孕。

如何调理宫寒？

调理宫寒的方法有很多，简单介绍如下几种方法：

1. 重保暖

在空调房里一定要注意保暖，多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。

2. 少吃凉。

女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。可以适当多吃生姜、红糖、当归、红枣等暖宫的食物。

3. 多运动。

中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。

4. 中医养生

在中医师辨证论治基础上，选择适合自己的调理方案。

目前我院中医科开展多种暖宫疗法，除中药内调外，还经常配合隔姜灸、火龙灸、温针灸、药物贴敷、耳穴压豆、中药沐足等。

食疗方

1. 红糖姜茶

食材：红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜5-10片。

做法：温火煮四到五分钟。

用法：月经期间坚持喝5-7天。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

2. 红花暖宫蛋

食材：鸡蛋1只，藏红花1.5克。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃3-5个，持续服3-4个月经周期。

医生简介

潘清洁

中医博士 主治医师

擅长治疗内、外、妇、儿等多种常见病及疑难病，重视“未病先防、即病防变”的理念，始终将“治未病”思想贯穿应用于临床。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部