一，带着孩子动起来

      趁着风和日丽，带着孩子一起进行户外活动，春游，爬山，踩单车，跑步，都是非常好的运动。身体的运动，可以避免脑力过度的思考，缓解压抑导致的大脑功能降低，舒缓神经。

      二，营造良好的家庭环境

      家庭是孩子温暖的心灵港湾，如果孩子抑郁了，家长不要一味责怪孩子不坚强、内心脆弱、娇气等，这样只会加重孩子的心理负担，而是需要反思自己的言语行为和家庭氛围。良好的家庭氛围是缓解孩子抑郁情绪的“药物”，家长应注意孩子每天的饮食、睡眠、运动习惯，多和孩子一起玩耍，走进孩子的内心世界等等，看似漫不经心的关怀和理解，都可以缓解孩子抑郁情绪。