居家时间长，孩子通过电子产品学习、娱乐的时间大大增加，很多家长担心孩子会出现“沉迷”“上瘾”的情况。

如今的孩子从小生活在互联网时代，信息技术早已无孔不入地渗透到了他们的生活中，所以，严格禁止、断网、没收手机和Pad这样的做法是不可行的，这会激发本来就有点焦虑、烦躁的孩子的激烈反抗，恶化家庭氛围和亲子关系。

那怎样才能让孩子自然减少使用电子产品的时间呢？一味堵是很难达到效果的，变堵为疏、加强引导才是上策。以下妙招，家长们不妨试试。

  让孩子多了解电子产品的工具性作用

居家时间长，孩子没娱乐活动；父母需复工，有些老人带娃又图省时省力……这些客观情况逐渐使得电子产品成为了不少人依赖的“神器”，这该如何是好？其实完全不让孩子接触手机也不太可能，不妨让孩子多了解电子产品的工具性作用。

例如，可以引导孩子使用手机地图查询出行方式，通过手机软件查询附近的景点和美食，让孩子把电子产品里的信息和现实生活联系起来。

除了这类功能外，还可以让孩子学着使用拍照、录像、天气预报等和生活紧密联系的实用性功能。

  

用更有趣的活动转移注意力

在这段特殊的时间里，家长在家里可以和孩子一起做或者引导孩子做很多有趣好玩又有意义的事情。

一起做家务

让孩子和家长一起做饭，放手让孩子做些力所能及的事，比如择菜洗菜，或者就是尝尝咸淡，都能让孩子多一分家庭参与感和责任心。其他类似洗衣服、扫地等家务，都可以请孩子帮忙。

亲子共阅读，共同欣赏优秀影视作品

家人或者共读一本书，或者各自读自己喜欢的书籍，可以一起看一部优秀的影视，然后一起分享交流，不仅增长学问，也有助于营造温馨的家庭氛围，当然欣赏电影的同时，也要适当注意观看时长，超过20-30分钟即需要做“屏幕休息”。

挖掘孩子的兴趣

家长们可以安排丰富的娱乐活动，努力发掘孩子的兴趣和热爱之处。例如学画画、学下棋等等，不仅能找到孩子的兴趣所在，也能培养孩子的专注力和耐心。

疫情向好，增加孩子的户外活动

保障安全的情况下，家长们可以带孩子逐步进入小区广场、公园等安全场所，带孩子体验这个美好的季节。

也可以带孩子做一些户外活动，比如打打球、跳跳绳等，总之，让孩子动起来，转移其对电子产品的过度关注。

与孩子约法三章

实践证明，事先的约定比事后的惩罚效果更好，也更容易实施。但很多家长表示：我们已经跟孩子约法三章了，为什么还是没有效果呢？孩子不遵守怎么办呀？

各位家长朋友，你们是不是忽视了以下的注意要点呢？

01

要清晰地指出孩子需要改进的行为

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成相应的任务以后，如独立吃饭、整理玩具等。目标要具体、明确，便于检验结果。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，完成目标的可能性就更大。

02

要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给予鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

03

要注重“约”字

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。任何时候，家庭教育要想取得真正的成就，都必须建立在无条件地爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。

04

家长要以身作则

有些家长会说，我试过和孩子约定电子产品使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。

那么，家长可以这样做：家中有两个小孩的请务必一视同仁；在孩子禁玩电子产品期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则，给孩子树立一个好榜样。

除了减少孩子接触电子产品的时间以外，培养孩子养成良好的用眼习惯，多注意放松眼睛，保护视力也是非常重要的。

户外活动

多接触阳光，每天户外（或在阳台等通风处）活动时间不少于1小时。

控制学习和娱乐时间

避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后，要休息5-10分钟。

保持适宜的用眼距离

看书：眼与书本的距离要大于30厘米；

看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；

看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。

改善光照条件

白天在家看书画画时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手的孩子，使光线从左手边射入（习惯使用左手的孩子相反）；

晚上看书画画时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手的孩子，台灯应置于左前方，保持光线充足；习惯使用左手则相反）；

晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。

当然最重要的还是家长要有意识地远离手机，以身作则，抽出更多的时间来陪伴孩子，引导他们少用电子产品，正确用眼，才能缓解疲劳、预防近视。