天气越来越热

我每天只想睡觉

吃啥还啥不消化

肚子总是胀胀的

怕冷又怕热

……

女性朋友们，看到这里有没有觉得自己中招了呢？不知您怎么样，小编可是条条中（悲催中~~），感觉自己“巍峨”的身躯就要散架啦~~

我院中医科潘清洁博士表示，通常阳气的盛衰与年龄关系密切，对老年人而言，阳气不足尤为多见，常表现为畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

现代生活节奏快，压力大，再加上不健康的生活方式，让很多人年纪轻轻就加入了阳虚“大军”。夏天气温高，是一年中阳气最盛的时候，中医认为，春夏养阳，夏季三伏天，机体各种机能条达，经络通畅，是扶正培本补阳的最佳时机。

那么，该如何养阳呢？需要怎么补呢？！

【医生简介】

潘清洁

中医博士，主治医师

擅长治疗内、外、妇、儿等多种常见病及疑难病，重视“未病先防、即病防变”的理念，始终将“治未病”思想贯穿应用于临床。

女性阳气不足主要有哪些表现？

1.精神疲倦

阳气不足，细胞的生命活动衰退，表现为懒动、精神萎顿、疲惫等亚健康状态。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。

2.畏寒怕冷

阳气犹如自然界的太阳，太阳不能普照大地，则气候寒冷，同样，人体阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态，人体就会怕冷，手脚凉。

3.消化不良

好比是烧柴煮饭，火力不够食物就不熟，对应到人体，人体阳气虚弱，尤其是脾肾阳气不足，不能助胃腐熟水谷，就会出现消化功能紊乱、完谷不化、腹泻等胃肠症状。

4.宫寒不孕、痛经

阳虚则寒凝，阳虚体质的女性，不能很好的温通血脉，导致有形之邪气聚积日久，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症。

5.产后疲乏、身痛

孕妇产后大伤气血，体弱，这个时候寒气容易侵入身体，加上生产过程中失血，气血亏虚不能濡养四肢，而引起肢体疲倦感、酸楚麻木疼痛等。

明代大医学家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”人的生命从旺盛到衰亡的过程就是阳气逐渐消失的过程，所以养生从某种意义上说就是保持阳气的不衰亡。

那么在夏季怎么扶正助阳呢？

首选“三伏天灸”。借助天之阳气补人体之阳气。

三伏天，全年中阳气最盛的日子，此时人体内阳气相对充沛，人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，可以起到温阳通络、调节脏腑、治病强身的功效。

我院一直以来大力推广“三伏天灸”，运用《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”理论，应用具有温经散寒、补虚助阳的中药制成药饼，选择相应穴位进行贴敷灸治疗，为广大市民的身体健康保驾护航。

温馨提示广大市民，不要错过扶正温阳的最佳时令。

三伏天灸适应人群有哪些？

2岁以上儿童、青少年、成年人（孕妇不宜，产妇可以贴）。

2020年天灸时间安排如何？

三伏  

时 间

伏前加强

初 伏

中 伏

中伏加强

末 伏

日 期

7月6日

7月16日

7月26日

8月5日

8月15日

星 期

周 一

周 四 

周 日

周 三

周 六

贴敷时间：逢天灸当日8:00～20:00（中午不休息）

贴敷地点：门诊二楼中医科

天灸就诊流程是怎样的？

（1）非天灸日：

关注“佛山市妇幼保健院”微信公众号→挂号（中医科或其它科室）→医生开单→微信支付→天灸当日持单取号→持号贴药

（2）天灸当日：

◆微信挂号（中医科-天灸门诊）→医生开单→微信支付→持单取号→持号贴药

◆未绑定健康卡：人工开单→窗口挂号、缴费→持单取号→持号贴药

咨询方式

如需了解更多，请致电0757-82969722（中医科）。咨询时间：周一至周六：8:00-12:00，14:30-17:30（节假日除外）。

三伏天当日，在三伏灸的基础上，再配合一次温胃健脾的食疗，会起到事半功倍的疗效哦~~

【生姜红枣大米粥】

▪️材料：

鲜生姜10克，红枣4枚，大米100g

▪️做法：

1.把米淘洗3遍，浸泡30分钟；

2.生姜去皮，切成薄片；

3.大枣去核，对半切开；

4.将米放入锅中，简单干炒一下，再放入准备好的水；

5.用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片；

6.文火慢煮，直到粥煮熟。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部

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