小儿缺钙怎么办？-佛山市妇幼保健院

小儿缺钙怎么办？

时间： 2020-06-22 21:54 信息来源：点击次数：

哪些食物富含钙呢？

海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆腐等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。

温馨小贴士:食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，可以促进钙质的吸收哦。

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