随着炎热夏季的到来，全国多地持续高温，不少人直呼“受不了”，尤其是对于一些高血压患者来说。那么，在高温天气下，高血压患者需要注意哪些事项，可以帮助自己保持平稳血压呢，来听听内科医生怎么说……

一、定时服药，监测血压

对于高血压患者来说，在日常生活中服药已经成为生活中的一部分。在炎热的夏季，由于温度较高，人的外周血管扩张，血压较平时降低，在服药的剂量上应适当减少（调整降压药物需在专科医生指导下进行）。

其次，夏季出汗较多，电解质容易丢失，如使用利尿剂降压，容易发生电解质紊乱。因此，高血压患者在夏天应适当调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作，如非必要，减少利尿剂及含有利尿成分药物的使用。

另外，监测血压非常重要，一旦发现自己的血压波动较大，一定要及时到医院就诊。

二、使用空调有讲究

高血压患者夏天使用空调要注意温度、时间和风向等等。首先，温度一定不能过低，以27℃为宜，不宜低于25℃，室内外的温差不要超过8℃，过大的温差变化易使脑部血管不断收缩、扩张，导致血管破裂。

尽量避免长时间呆在空调房里，空调打开1-3小时最好关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。

即使再热也不能站到空调底下直吹。如头部反复被冷风吹，易造成脑血管意外。

三、良好的睡眠

夏天人们的睡眠质量普遍下降，而高血压患者可能会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，在日常生活中，一定要给自己创造一个良好的睡眠环境，这样才能帮助自己很好地控制血压。

四、注意饮食

饮食的影响对于高血压患者来说也不容忽视。夏季饮食需清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些富含钾的食物及优质蛋白，必要时可以适当应用一些调理植物神经的药物。有烟酒嗜好的高血压患者，需戒烟少酒，否则会因烟酒过多引发心肌梗塞、脑中风等疾病。

五、保持情绪平稳

情绪对血压有一定的影响，经常性情绪不好，或者是过度激动，或者是经常发脾气，都容易引起血压偏高情况的发生。有高血压的患者，平时一定要注意调整情绪，保持愉悦心情，否则会导致血压的升高。