每年8月1-7日为“世界母乳喂养周”，今年是第29个，主题是“支持母乳喂养，守护健康地球”，旨在呼吁社会各界更多关注母乳喂养，激励大家通过支持母乳喂养来改善地球和人类的健康。

听到今年母乳喂养周的主题

是不是很吃惊？

支持母乳喂养

能守护地球健康?！

根据艾媒数据中心的统计结果显示，2010年，全球婴幼儿配方奶粉市场已达到248亿美元，预计2020年全球婴幼儿配方奶粉市场规模将达625亿美元。这些快速增长的数字背后，是婴儿配方奶粉生产对环境造成的日益沉重的负担。

乳制品在加工生产过程中会排放大量温室气体，加剧全球变暖。根据联合国粮农组织(FAO)的数据，全球牛奶生产、加工和运输产生的温室气体平均排放量估计为2.4公斤。每生产和加工100公斤奶粉，就会排放21.8公斤二氧化碳与其它温室气体。从2007年数据来看，全球生产、加工和运输的牛奶达5.53亿吨，至少产生了1.28亿吨二氧化碳气体。

与给环境带来沉重负担的母乳代用品相比，母乳喂养是一种更加绿色环保的选择。国际婴儿食品行动网（IBFAN）在世卫组织理事机构会议上曾声明，“没有比母乳更因地制宜、更符合可持续发展理念的食物了”。 

研究表明，母乳喂养可优化母婴的短期和长期健康状况。母乳喂养的孩子患感冒、中耳炎、上呼吸道感染，甚至慢性疾病（如哮喘）的次数和严重程度都明显降低。母乳喂养的婴儿较少患腹泻、其他肠胃疾病、肺炎、脓毒病、脑膜炎以及某些儿童癌症。对于母亲来说，母乳喂养可以促进子宫恢复，减少产后出血，甚至有利于产后瘦身。长期来看，母乳喂养也会降低母亲日后患糖尿病、心脏病、乳腺癌和卵巢癌等癌症风险。

那新手妈妈该怎么做？

母乳喂养前的准备工作

对乳腺和乳头进行湿热敷2-3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进乳房感觉神经的传导和泌乳。

正确的哺乳姿势

宝妈：选好恰当的喂奶姿势；孩子身体贴近宝妈，脸向着乳房，鼻子对着乳头；孩子的头与身体呈一直线；下颌紧贴乳房；如是新生儿则应用手托住臀部。注意“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。

正确的托乳房姿势：食指支撑着乳房基底部；大拇指放在乳房的上方；呈C字形；托乳房的手不要太靠近乳头处。

宝宝：用母亲的乳头从上而下刺激婴儿唇部，诱发觅食反射，使嘴张开，将大部分乳头和乳晕含入口中。哺乳时确保宝宝的嘴巴包住乳头和大部分乳晕，而不是叼着乳头嘬。

喂哺的频率和时间

①按需哺乳。

②婴儿饥饿时进行哺乳。

③母亲感到乳房充满时进行哺乳。

④每次哺乳时间大致保持每侧10分钟左右。

母乳喂养的有效方法

做到“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。

①早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟以内开始，时间不得少于30分钟。

②早吸吮：婴儿生后30分钟以内开始吸吮母亲乳房。

③早开奶：第一次吃母乳的时间是在分娩后30分钟以内。

喂养充足的指标

①喂哺时，婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声。

②哺乳时母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软。

③喂奶后婴儿感到满足，表情快乐，反应灵敏，入睡时安静。

④每天换尿布6次左右 、大便每天2~4次，大便呈金黄色糊状。

⑤婴儿体重平均每周增加150克左右。

⑥满月时体重要增加600克以上。

母乳喂养的储存与解冻

保存条件

温度

允许保存时间

室温存放

20℃～30℃

4小时

冷藏

存储于便携式保温冰盒内

15℃以上

24小时

储存于冰箱保鲜区

4℃左右

48小时

储存于冰箱保鲜区，但经常开关冰箱门

4℃以上

24小时

冷冻

冷冻室温度

-15℃～-5℃

3～6个月

低温冷冻

低于-20℃

6～12个月

注：①保存母乳时，无论室温、冷藏或冷冻保存，均需使用一次性储奶袋或储奶瓶，或使用经严格消毒的储奶瓶，不要用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录取奶时间。②冷冻保存的母乳使用前宜置冰箱冷藏室解冻，在冷藏室不要超过24小时。解冻的母乳不宜再次冷冻。

母乳的解冻与加热

解冻方法：可在冰箱冷藏室、冷水下解冻，不建议微波、室温解冻母乳。

解冻后保存：2～4℃条件下可保存24小时，不能再冰冻。母乳放置后出现分层为正常现象，轻轻摇晃奶瓶，可使脂肪混合均匀。

母乳的加热：持续母乳喂养的母乳不需要加热，间歇喂养的母乳需要加热。可在温奶器，温水（≥37℃，＜40℃）中加热，不超过15分钟，过程中不可使液面没过瓶盖以免发生污染；加热后摇匀母乳。

如您在哺乳过程中有疑问，欢迎垂询我院乳腺科咨询热线：0757-82969729。

来源：乳腺科 陈小清

编辑：宣教科新媒体编辑部