你是否觉得孩子吃饭很多不良习惯？

你是否经常会因为孩子吃饭的问题头疼？

为了让你孩子吃东西，你是否需要通过哄骗分散孩子注意力、教训孩子、亦或者强行将食物塞到孩子嘴里？

 也许你在养育孩子的过程中或多或少会遇到各种的饮食行为问题，下面我们来一起见招拆招！

为什么总有小朋友不肯吃东西，胃口差？

1.  比如你的孩子对食物没兴趣并且很少有饥饿的表现?

2.  比如孩子经常吃几口后，就拒绝再吃？

3.  又比如孩子到了用餐时间，经常想离开餐椅？或者看到餐具就哭？
 

解决方法：也许我们可以这样

1.   增加孩子的活动量，若儿童原来有一定的活动量，可以适当增加强度，使产生饥饿感。

2.   固定孩子进餐地点，给予孩子固定的餐具，不允许走来走去。

3.    减少进食过程中对孩子的干扰（比如不看电视、不玩玩具、不聊天）。

4.    注重孩子食物的色、香、味、形搭配，促进儿童的食欲。儿童好奇心强，喜欢吃花样多变和色彩鲜明的食物；孩子的味觉灵敏，对食物的滋味和冷热很敏感。

5.    两餐之间少吃零食。

6.    只要儿童的进食量比原来多，就要及时表扬、鼓励，使儿童的良好进食行为得到强化。

7.定期监测孩子的生长发育，如果小朋友生长情况良好，那么其实你的小朋友也许吃得并不少。
 

为什么孩子总是只吃几种食物，很怕尝新的食物？

1.   比如孩子因为气味、口味、外观、质地的原因，拒绝很多食物？

2.   比如 孩子只吃很有限的几种喜欢的食物?

3.   又比如孩子很不愿意尝试新食物？
 

解决方法：也许我们可以这样

1. 孩子有喜欢的食物和不喜欢的食物，其实很正常，跟我们大人一样，

2. 如果小朋友特别喜欢某些食物，不要完全剥夺偏爱的食物，但适当减量。

3.    从儿童能接受的食物开始逐渐由少至多加入不喜欢的食物，但是不要强迫。

4.    儿童生性模仿性强，进食时容易受周围人对食物态度的影响，家长应树立良好的榜样，不挑食、偏食。

5.    如果儿童进食了之前不喜欢的食物，立即给予表扬和鼓励，强化其良好进食行为。

6．孩子 对新的食物可能需要尝试10-15次才能接收，所以家长要给予充分的耐心。

7.让孩子不挑食的目的主要是为了饮食多样化，营养均衡，所以尝试先把食物种类增加上去，慢慢再增加不同食物的量。
 

 

为什么孩子有这么多不良的饮食习惯？

1.   比如孩子进食过程中只顾看电视、玩玩具或讲故事，而非进餐？

2.    比如孩子需要大人追逐喂食？

3.    比如孩子进食时间过长，吃顿饭都要1-2小时？

4.   又比如孩子总把 饭菜经常含在嘴里不下咽？
 

解决方法：也许我们可以这样

1.    鼓励儿童自己进食，允许与年龄相称的进食狼藉。

2.    规定进食时间（20-30分钟），如果小朋友没有进食完，建议等到下一餐，让孩子有饥饿的感觉和进食的意愿。

3.    家长树立良好的榜样，进食时不做其他事情（比如看手机、看电视）。

4.     孩子的不良饮食习惯只要有所改善，立即给予鼓励和表扬。

5.    减少父母在喂养过程中产生的急躁、逼迫、打骂等负面情绪。