高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎、心源性猝死等。通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征，不少人是由于其他原因进行抽血才发现血脂升高。因此，该病尚未得到足够关注与重视。血脂异常包括胆固醇、甘油三酯等指标的异常。而虽然血脂容易引发动脉粥样硬化、冠心病等严重疾病，然而在未发病时，血脂异常并没有特异性症状。怎么发现？只能通过定期检查，来检测血脂的健康情况，以避免严重的后果。

  有心血管病危险因素的人多半合并有血脂异常，有糖尿病、高血压、腹部肥胖的人，老人，活动量少的人，有多囊卵巢综合症的患者等，都有较高的出现血脂异常的风险，都要定期检查。高危人群的频次要更密集，最好遵循医嘱，一般是在3到6个月之内检测一次。

  血脂高可以通过生活方式降低吗？

  对于甘油三酯轻中度升高、不超过5.6mmol/L的人，强调以生活方式调节为主。生活方式改变尤其是对改变高甘油三酯血症（轻中度患者）和高密度脂蛋白胆固醇降低有明显益处。首先是增加活动量，最好每周有五天进行中等强度的运动，每天保证在30到40分钟左右，快走就是最简单易行的运动方式。其次是要控制脂肪的摄入量，还要改变煎炒炸、用油大的烹饪习惯此外，还要控制精米白面的摄入量，适当吃粗粮、薯类以及蔬菜水果等，减少白米白面的占比。

  不想得“三高”，吃东西的时候都得挑挑拣拣，生怕一不小心，又吃错东西了。提到高血脂，人们最怕的东西就是它——胆固醇。 事实上，胆固醇并不是完全有害，它包括高密度脂蛋白，以及低密度脂蛋白。这也就是我们常说的“好胆固醇”，和“坏胆固醇”，前者宜高，后者需低。