学龄前儿童（3-6岁）运动指南-佛山市妇幼保健院

学龄前儿童（3-6岁）运动指南

时间： 2020-09-22 10:51 信息来源：点击次数：

核心目标：发展基本动作技能，行、跑、跳、投掷、踢。

多样性：①多目标：发展基本动作技能，锻炼心肺（中等以上强度），强化全身各部位肌肉（阻抗），促进灵敏、协调、平衡能力。②多环境：室内结合室外运动，场地可为地面、水中、冰雪。③多形式：独自游戏、亲子游戏、同伴游戏。

时间推荐：①每天应超过180分钟，中等及以上强度运动应累计不少于60分钟。②每天应进行120分钟的户外运动。

监测与评估：主要为问卷法、直接观察法以及客观评价法。

注意：心率可作为成人运动强度评定的客观指标，但由于学龄前儿童的活动强度具有速度快且常伴有间歇的特点，心率的反应往往落后于运动的变化。