如今，不孕症发病率逐年升高，平均每8对夫妇中就有一对面临不孕症的困扰。相对于其他疾病而言，不孕症往往会给人带来更大的心理压力，不少正在进行治疗的病人更是直言：不孕症已成为他们生活中压力最大的事情，比工作、生活上的压力要大得多。心理反应相关因素包括：对小孩的期盼程度，疾病治疗难易程度，人的性格，感情紧密程度等等。 

因为不孕症一般很难避免会产生多方面的压力，包括： 

01家庭的压力

受传统文化影响(不孝有三 无后为大)包括来自爱人的压力和来自长辈的压力。如果家庭不和谐，大家相互责怪、抱怨，在治疗中不配合，这样往往会适得其反，大大增加治疗的难度。

02社会的压力

比如邻里、朋友的议论和闲话，(特别是过年给别的小孩发红包的时候)，工作单位是否包容您请假看病等。

03治疗过程中的压力

您需要去很好的协调家庭、工作、生活的时间安排，承受药物及手术的痛苦；如果病情复杂，治疗结果暂不理想，还会挫伤人的积极性，让人萌生退意。

04经济压力

不孕症的治疗特别是试管婴儿治疗，价格贵，周期长，且目前还没纳入医保，因而需要病人有足够经济能力去完成整个治疗周期。 

种种的压力汇集起来会使人出现很多的情绪问题和行为异常，比如会紧张、敏感、焦虑、抑郁、孤立、内疚甚至绝望，会导致与身边人关系越发紧张。 

研究发现，这些负面的情绪会引起生殖内分泌功能紊乱，影响卵泡的发育成熟及胚胎的着床，加重病情。一不小心，就会陷入“负面情绪→（导致）治疗失败→（治疗失败）加剧负面情绪→（导致）再次治疗失败”的恶性循环。

压力这么大，我们该如何排解呢？ 

01改善认知

了解不孕症会出现的心理反应和躯体反应，情绪和躯体症状的关系。同时把生孩子这件事情看成是一种使命而不是天命（因天命是不可违的），不要勉强自己忘掉伤心事，这是正常的经历。

02换个角度看待问题

验孕阴性或流产，很多时候是优胜劣汰的自然规律，是大自然为了让每个孕育下来的都是最好的宝宝，大家应该积极配合治疗，保持平和心，坦然面对结果。

03学会倾诉

像倒垃圾一样，清除您心里的“垃圾”，与家人或闺蜜进行深度的交流，将您的忧愁和困难告诉最亲密的人，如果您不方便与家人沟通，可与其他一同看诊的病友们相互开导，相互鼓励，您也可以找我们咨询室的护士或护士长来寻求帮助。

04培养兴趣，充实生活

让您的生活忙起来，不要留太多时间来胡思乱想。多参加社交活动，看看电影看看书，每天慢跑3-5公里也是很好的减压办法。我们很不建议您为了治疗把工作辞掉，因为工作不仅能给您提供治疗的经济支持，还能分散您的注意力，减少焦虑。

转载自： 中山大学附属六院生殖中心