活动主题：口腔健康 全身健康 

 副主题：均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑

1、科学鉴别糖类，远离添加糖

1.天然新鲜水果、蔬菜、奶、五谷中的糖是身体需要也是危害较小的非游离糖。

2.果汁、蜂蜜类冠以“天然”以及食品加工添加的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆等添加糖属于游离糖，危害较大。

3.不甜的食物中也隐藏添加糖，比如：芝麻糊、酸奶、话梅等，尤其是婴儿食品，添加糖含量高。

2、少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤

1.含糖饮料及碳酸饮料危害大，建议您改变这个习惯，以喝水代替，这样避免儿童青少年患酸蚀症，对身体健康有很大帮助。

2.含糖饮料和碳酸饮料容易引发龋病给您带来牙齿损伤、牙痛、咀嚼不适的病症，影响您的食欲。

3、多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔

1.瓜果蔬菜里的膳食纤维对人体很重要，而且促进牙周健康，预防牙周病、口腔癌等。

2.90%以上口腔癌患者吸烟，饮酒也容易引发舌癌和口底癌，而“槟榔果”被世界卫生组织列为一级致癌物质。为了您的身体健康请远离这些危险因素。

4、提倡母乳喂养，健康饮食习惯

1.孕前口腔检查，避免孕期口腔疾病的困扰。母乳是婴儿最好的天然食品，6个月内婴儿建议纯母乳喂养，不要给婴儿食物中添加糖。

2.儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期，市场上的精细食品容易诱发龋病，而且不利于口颌发育和咀嚼功能的训练，建议您在家自己制作无添加或低添加饮食，养成孩子良好的饮食习惯受益终身。

5、清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线

水平颤动刷牙法

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇颊舌腭面的菌斑。

1.     

将刷头至于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙体长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分至于牙龈上。

2.      从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一个部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部分之后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意与前一部分保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇颊面。

3.      用同样的方法刷后牙舌腭面

4.     

刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

02  佛山市妇幼保健院口腔科 “全国爱牙日”公益活动安排：

时间：2020年9月20日

地点：佛山市妇幼保健院门诊大厅

注：免费进行口腔检查，还有精美礼品回馈

口腔科专家简介

胡承华：擅长牙槽外科、唇腭裂、颌骨畸形、颌面外伤骨折、颌骨囊肿、颌面良恶性肿瘤、涎腺疾病、颌面间隙感染、缺损修复重建、TMJDS等疾病的诊治。2006年11月独立完成粤北地区首例前臂皮瓣舌再造（病例资料已由韶关粤北人民医院历史陈列馆收藏展示)以来，完成游离组织瓣（前臂皮瓣、腓骨肌瓣、髂骨肌瓣）手术近20例，均获得良好效果；能熟练掌握颌骨囊肿刮治或开窗术、唇腭裂整复术、颌骨骨折内固定术。成功完成带蒂胸大肌皮瓣、上下唇Abber组织瓣、鼻唇沟皮瓣、颏部岛状瓣手术（累计近70例）

洪席超：主任医师，从事口腔临床一线工作17年以来，了解本专业国内外现状及发展趋势，能将新技术率先应用于临床实践，开展了多项新型技术，即刻种植即刻修复、GBR、上颌窦底提升植骨、游离骨块移植、无牙颌All-on-4、牙体缺损微创美学修复、种植支抗、隐形矫治、正畸驱动皮质骨切开术(PAOO)等，近五年成功完成上颌窦外（内）提升200多例，平均植入种植体达300余颗/年，瓷贴面或嵌体修复300余颗/年，植入种植支抗100余颗/年。

张静：博士，副主任医师。专业特长为牙体牙髓病的诊治、现代显微根管治疗、牙周病的系统诊治、乳牙及年轻恒牙的牙髓根尖周病诊疗、儿童牙齿外伤的诊治，擅长冷光美白、全瓷嵌体、贴面等牙体美学仿生修复，以及儿童口腔疾病的综合防治，尤其低龄儿童口腔龋病的预防、诊断和治疗，全麻下儿童牙病的一次性治疗。