饮食方面

宝妈产后，很长的时间内，都应该以恢复身体为主，减肥应该靠后，但也并不是说，就完全不能减肥的。

日常生活中，我们可以多喝温开水，加速新陈代谢，对于脂肪燃烧和改善肤质都是有帮助的。产后饮食应该少食多餐，以清淡为主，多吃蔬菜水果，这样也是能够帮助减肥的。

运动方面

产后身体恢复一些后，就可以适当下床活动，等出了月子，就可以开始产后恢复训练，产后瑜伽和产后体操，都是不错的选择，不仅有助于身体恢复，还有助于减肥，想要产后恢复好身材的宝妈，就应该坚持运动减肥。

坚持母乳喂养

很多宝妈可能为了减肥，就会实行产后节食或者吃减肥产品来减肥，这样的方式，既不利于身体恢复，减肥效果还不一定好，最终还可能使得身体变得越来越差，如果在哺乳期的宝妈这样做，还可能影响到宝宝的健康发育。