开暖气还「开窗」浪费吗？外面空气差也要「通风」？-佛山市妇幼保健院

开暖气还「开窗」浪费吗？外面空气差也要「通风」？

时间： 2020-11-26 15:01 信息来源：微博点击次数：

天冷也要记得开窗！
空调不能交换室内外气体。 二氧化碳浓度过高容易犯困，还容易反应迟钝。烹饪油烟、二手烟、家装挥发气体越积越多有害健康！户外空气不好时，建议一边开窗一边用空气净化器，或者装新风系统。

天气越来越冷，还有些地方不停地下雨，让人只想睡觉。不知道为什么，困、老想睡、精神没法集中，学习工作的效率越来越低……甚至怀疑自己哪里出了问题。等一下，你是不是因为怕冷，把窗户关得死死的了？ 该开窗通风了！

高浓度二氧化碳让人迟钝

不开窗最直观的感受就是闷，而闷的本质是，逐渐积累、无处可去的二氧化碳和其他室内污染物。虽然可能有的人对“闷”不以为然，但身体却诚实地表达出了抗议。有大量研究表明，在二氧化碳浓度高的建筑中，有更多人会出现没有特定病理改变的眼鼻喉不适、头晕、乏力、胸闷等症状。[3] 没错，就是你在会议室开了几个小时会之后出现的“倦怠”感。

吸入高浓度的二氧化碳，被医学研究证实会抑制大脑代谢和自发神经活动，[4] 换句话说，让人反应迟缓。
已有一些研究发现高二氧化碳浓度会影响读写、决策等认知表现，而另一些研究却发现没有显著关系。但多数研究都表明，随着室内二氧化碳浓度的升高，人们在处理复杂、可能带来压力的任务时表现会下降。[3]

此外高浓度的二氧化碳往往也意味着室内还有高浓度的其他污染物。

这些污染物危害更大！ 除了让人昏沉嗜睡，封闭环境中的浑浊空气也会助长霉菌和尘螨的滋生，更可能诱发过敏和哮喘。室内空气污染的危害远不止于此。除了二氧化碳，固体燃料废气、室内二手烟、烹饪油烟、家装材料中甲醛等有机挥发物都会在家里越积越多，而其中的每一项都会切切实实地增加呼吸道疾病、心血管疾病和癌症的风险！

怎么办？开窗通风！

开窗通风是降低室内空气污染物最简单有效的方法。建议每天至少开窗通风3次，每次至少开10分钟。
开空调还开窗多浪费啊！

不浪费，危害健康成本更高。因为一般家用空调并不会产生室内外的气体交换，只是将室内的空气不断循环冷却/加热。在这个过程中，空气中的水汽还会不断被吸收，在空调房里更可能感到口干舌燥、昏昏欲睡。而且，空调的管道、滤网本身可能就为微生物繁殖提供了一个湿润而隐蔽的环境，带来一些空气污染隐患。

所以，开空调更要定期开窗！另外提醒一下在南方的朋友，空调小半年没用了，启动制热模式之前，记得先洗一下空调的滤网。
外面空气很差也要通风吗？

建议买一个空气净化器，开着净化器开窗通风。如果室外空气质量不太好，开窗通风可能导致室内PM 2.5剧增。记得在关窗之后使用空气净化器，可以很快把室内空气污染指数降下来。净化器可以尽量选择CADR（洁净空气输出比率）高一些的，并记得定期更换滤芯。很多人觉得买了空气净化器就不用开窗通风了，这是天大的误会。

空气净化器只负责过滤空气中的颗粒物，但也并不会产生新的气体，为室内提供氧气。但如果安装了新风系统，在设备维护得当的情况下，理论上是可以替代开窗通风的。
开抽油烟机时要开窗吗？

可以开。理论上，油烟机会在正下方形成一个负压，吸收炒菜时产生的油烟，如果此时房间里还有空气对流，会对这个负压造成干扰，弱化吸收效果。 但如果门窗完全紧闭，可能会使整个厨房变成负压状态，同样影响抽烟机的吸力。[5] 另外，如果你用的是燃气灶，燃烧过程中耗氧会让厨房中的氧气含量越来越低，在没有外界气体交换的情况下，厨房不宜久留……

所以一般建议在用抽油烟机时，把窗户开一条缝。[5] 还要考虑到，抽油烟机在使用过程中就会有性能损害，就算自家抽油烟机清理得当，楼栋烟道也可能有局部堵塞，抽油烟机可能无法彻底清除厨房油烟。嗯，还是开窗通风吧。

参考资料：（2020.11.18）

[1] Seppanen, Olli, William J. Fisk, and Q. H. Lei. "Ventilation and Work Performance in Office Work." (2005).

[2] Bakó-Biró, Zs, et al. "Ventilation rates in schools and pupils’ performance." Building and environment 48 (2012): 215-223.

[3] Berkley Lab, Indoor Air Quality, available at: https://iaqscience.lbl.gov/vent-info

[4] Xu, Feng, et al. "The influence of carbon dioxide on brain activity and metabolism in conscious humans." Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism 31.1 (2011): 58-67.

[5] 苏宁，"开抽油烟机时,要开门窗吗?"，知乎，https://zhuanlan.zhihu.com/p/98648139

相关资讯

热门资讯

开暖气还「开窗」浪费吗？外面空气差也要「通风」？