刺激泌乳的复杂的连锁反应可以通过刺激乳房、宝宝，或者甚至是妈妈的大脑意识等技巧来实现。建议您：


尝试放松技巧，减小任何可能影响乳汁供应量的焦虑情绪。


改变哺乳姿势和/或宝宝的衔乳姿势，从而改善宝宝刺激乳头的方式。


哺乳前或哺乳期间与宝宝有更多的肌肤接触，从而产生更多的催产素。


更频繁地哺乳和/或吸乳——每 24 小时至少 8 到 12 次，两次间不超过 3 个小时。


在母乳喂养的基础上再加上挤奶——每次哺乳宝宝平均能喝掉乳房中三分之二的乳汁， 因此如果挤掉剩下的乳汁，就可以增加乳汁的分泌。哺乳后等一小时再吸乳有可能增加乳汁分泌，因为乳房这时又合成了一些乳汁，而且短暂休息后乳房对刺激可能有更好的回应。


双侧同时吸乳， 这样身体就必须分泌乳汁装满两侧乳房，会更习惯于分泌更多乳汁。


哺乳或吸乳时同时按摩两个乳房，帮助乳汁流经乳管。


确保吸乳护罩（吸乳器罩住乳房的喇叭）的尺寸正确——护罩不应该用力按压乳房，这样会压迫乳管， 避免乳头在管道中摩擦。请看如何选择合适的吸乳护罩尺寸。


服用处方药催乳剂可以帮助提高乳汁供应量。但是，要确保咨询医护人员，因为不是所有药对所有情况都有效。