1、少食多餐

怀孕后，人会很容易饿，建议准妈妈们少食多餐，这样比较容易消化，也不会一次吃太多导致脂肪堆积。

2、多吃高蛋白食物

孕期需要补充蛋白质、钙、铁等，针对这些营养元素，制定适合的饮食餐谱，增加蛋白质的摄入，减少碳水摄入。

3、适当锻炼

如果产检一切正常，做一些幅度不是特别大的运动是完全没有问题的。比如孕妇瑜伽、散步等等，总之不要一直坐着或躺着。

4、保持好心情

有些人心情不好就很容易暴饮暴食不自知，所以准妈妈们平时一定要保持一个良好的心态，不要随意发脾气，也不要想太多，如果妈妈不开心，肚子里的宝宝也能感知妈妈的情绪，变得不安躁动。