新妈妈小何手腕处鼓起一个豌豆大小的包，一按就疼，经常半夜痛醒，手也使不上劲，抱宝宝都困难。到医院就诊后，医生诊断为产后手腕腱鞘炎，就是俗称的“妈咪手”。在日常的诊疗中，像小何这样的新妈妈不在少数。

“妈咪手”又名手腕腱鞘炎，临床上以桡骨茎突狭窄性腱鞘炎最为常见，是因为手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄从而出现疼痛和运动障碍。得了“妈咪手”后会明显感觉手腕部桡侧疼痛、乏力，拿重物时加重，活动时可伴有弹响及闭锁，严重时可见桡骨茎突处肿胀突起并可触及小的硬结。

“妈咪手”可不是新妈妈的专利，本病多见于中年以上，女性多于男性（约6:1），因其好发于家务工作繁忙的家庭妇女，故称为“妈咪手”。此外一些长期手工操作频繁人群（如纺织工人、木工和抄写员、吉他手等）、哺乳期及更年期妇女、学习任务繁重的学生以及广大手机党均是“妈咪手”的受害者。

那么，怎么知道自己是否得了“妈咪手”呢？！

有个简单的自我检测方法——握拳尺偏试验：

将大拇指握在掌心，其余四指用力握拳，手臂保持不动，迅速向下转动手腕。如果感到疼痛，表明患上“妈咪手”的几率很大。

小编自测，默默流下了眼泪，长期伏案工作，一不小心也成了“妈咪手”！

言归正传，痛是痛，还是要做好科普，继续敲字~~

预防胜于治疗！平时注意适当休息之外，还可以适当做以下功能锻炼，每天3组，每组10次，每次坚持6秒。

不幸得了“妈咪手”，该怎么办？！

不用担心，我们中医科有妙招！

◆针灸治疗：以采用局部针刺，刺激局部气血，通经止痛为原则。

◆推拿治疗：以局部舒筋通络，松动关节为原则。

◆艾灸治疗：以局部温经止痛，疏通气血为原则。

◆药物贴敷疗法（天灸疗法）：以局部行气活血，舒筋止痛为原则。

天灸通过刺激相关穴位，激发经气，升举阳气，扶正祛邪，达到增强体质、提高免疫力以抵御疫毒的功效，尤其适宜阳虚及痰湿体质的肥胖者。此外，天灸还适用于呼吸、消化、遗尿、痛症、失眠、妇科、男科、产后等疾病的调理。

2020年三九天灸时间

贴敷时间：逢天灸当日8:00～20:00（中午不休息）

贴敷地点：门诊二楼中医科

温馨提醒：“妈咪手”一旦形成，给生活带来诸多不便，这种痛不进行干预或休息不好就会越来越痛，新手妈妈小何幸亏发现得早，通过我院中医科妙招已经成功康复。在日常生活中，大家要注意多多预防，避免手腕长时间用力不当或者过度劳累哦。

霍志豪

中医师  广州中医药大学针灸推拿学硕士

擅长推拿、针灸、中药相结合治疗。

1. 产后疼痛、产后肥胖、产后形态调整等产后疾病。

2. 青少年脊柱侧弯、脊柱骨关节相关疾病如颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。

3.小儿推拿治疗小儿厌食、消化不良、小儿疳积等。

4.神经损伤康复如面瘫、带状疱疹、中风后遗症等。

来源：中医科

编辑：宣教科新媒体编辑部

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