新妈妈小何手腕处鼓起一个豌豆大小的包，一按就疼，经常半夜痛醒，手也使不上劲，抱宝宝都困难。到医院就诊后，医生诊断为产后手腕腱鞘炎，就是俗称的“妈咪手”。在日常的诊疗中，像小何这样的新妈妈不在少数。

“妈咪手”又名手腕腱鞘炎，临床上以桡骨茎突狭窄性腱鞘炎最为常见，是因为手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄从而出现疼痛和运动障碍。得了“妈咪手”后会明显感觉手腕部桡侧疼痛、乏力，拿重物时加重，活动时可伴有弹响及闭锁，严重时可见桡骨茎突处肿胀突起并可触及小的硬结。

“妈咪手”可不是新妈妈的专利，本病多见于中年以上，女性多于男性（约6:1），因其好发于家务工作繁忙的家庭妇女，故称为“妈咪手”。此外一些长期手工操作频繁人群（如纺织工人、木工和抄写员、吉他手等）、哺乳期及更年期妇女、学习任务繁重的学生以及广大手机党均是“妈咪手”的受害者。

那么，怎么知道自己是否得了“妈咪手”呢？！

有个简单的自我检测方法——握拳尺偏试验：

将大拇指握在掌心，其余四指用力握拳，手臂保持不动，迅速向下转动手腕。如果感到疼痛，表明患上“妈咪手”的几率很大。

言归正传，痛是痛，还是要做好科普，继续敲字~~

预防胜于治疗！平时注意适当休息之外，还可以适当做以下功能锻炼，每天3组，每组10次，每次坚持6秒。

不幸得了“妈咪手”，该怎么办？！

不用担心，我们中医科有妙招！

◆针灸治疗：以采用局部针刺，刺激局部气血，通经止痛为原则。

◆推拿治疗：以局部舒筋通络，松动关节为原则。

◆艾灸治疗：以局部温经止痛，疏通气血为原则。

◆药物贴敷疗法（天灸疗法）：以局部行气活血，舒筋止痛为原则。

天灸通过刺激相关穴位，激发经气，升举阳气，扶正祛邪，达到增强体质、提高免疫力以抵御疫毒的功效，尤其适宜阳虚及痰湿体质的肥胖者。此外，天灸还适用于呼吸、消化、遗尿、痛症、失眠、妇科、男科、产后等疾病的调理。