保护眼睛，最基本的要从读书、写字做起，这是影响视力最直接的原因。读书、写字姿势要端正，不要趴在桌上，这样眼睛与被看物距离太近，极易造成眼睛的调节紧张。书本与眼睛的距离应该保持在33CM左右。连续看书、写字一小时左右，就要休息片刻。不要躺在床上或乘车时看书，当书本平面与眼睛成直角时，成像在视网膜上才最清晰，才能减少视觉疲劳。
另外，还要会理安排作息时间，保证有足够的休息时间。不玩电子游戏。电子游戏随着画面的快速变动，颜色和亮度不断改变，加上长时间近距离注意力集中，故最容易发生视疲劳。在看电视时，每半小时到一个小时应休息5至10分钟。同时适当加强体育锻炼，注意饮食营养。养成不偏食的习惯，少食甜食，多吃一些合维生素A的食物，如军肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。摄倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3至4次，每次起码要数分钟到十分钟。已近视者要及时找专家确认。