高龄孕妇是指预产期年龄大于或者等于35岁，一般认为女性最佳生育年龄在25-29岁之间，以后则随着妊娠年龄的增大，在孕期、分娩时出现妊娠合并症和并发症的风险增高，导致早产、死胎、畸形儿等异常。

高龄妊娠这么危险，我们该怎么办呢？

孕前篇

1.完善孕前评估：到专业医院进行孕前咨询，充分评估再次妊娠的风险，及时干预妊娠合并症。如检查体重、血压、血糖、甲状腺功能，关注月经情况，排除妇科肿瘤，前次妊娠剖宫产者注意子宫切口情况。

2.合理运动和饮食：在计划妊娠开始多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，每天补充叶酸400-800mg；适当增加优质蛋白质的摄入（如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类等）；戒烟和禁酒；适当运动，每天进行不少于30分钟的中等强度的身体活动。

3.保持良好心态，避免焦虑紧张：由于高龄孕妇卵巢功能下降，卵泡质量显著下降，受精卵着床受孕率下降，高龄孕妇生育力下降，如果过度焦虑紧张，更加容易备孕失败。如果备孕超过半年未孕，可考虑借助辅助生殖技术。

孕期产检篇

1.到专业医院建立健康档案：当停经2个月左右，需到医院进行超声检查，如果是宫内妊娠，见到胎心，就可以在医院建档了。医师会进行孕期五色分级管理，根据高危级别不同，给予不同的颜色进行标记，进行不同的孕期监督和管理。

2.妊娠11-13+6周进行超声检查测量胎儿颈项透明带厚度（简称NT），同时超声医生会对胎儿从头到尾进行详细检查，尽早发现严重的畸形胎儿。

3.选择羊水穿刺或者无创DNA：高龄孕妇胎儿染色体异常发生率增高，胎儿染色体异常可以导致孩子智力低下等，所以高龄孕妇要到产前诊断科进行遗传咨询，在医生的指导下选择羊水穿刺或者无创DNA检查。

4.孕中期B超筛查和胎儿心脏彩超：也是俗称的大排畸超声，孕中期B超筛查最佳检查孕周是22-24周，胎儿心脏彩超最佳检查孕周是22-28周，所以医生会在22-24周同时安排两项超声检查。

5.合理的运动和饮食：孕早期饮食要清淡、适口，少食多餐，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。孕中期要补充优质蛋白质、适当增加奶类的摄入、常吃含铁丰富的食物。禁烟戒酒，少吃刺激性食物。适当进行身体活动，维持体重的适宜增长。

6.保持心情愉悦，避免抑郁和焦虑：高龄孕妇要健康孩子的欲望随着年龄的增加而增加，心理负担大，容易抑郁和焦虑，但是母亲的身心健康对胎儿有重要影响。如果孕期出现不良情绪，要及时排解，必要时需求心理医生的帮助。

  随着二孩政策的开放，已经有很多高龄甚至超高龄孕妇成功的孕育分娩了健康的宝宝，相信正在备孕路上的高龄准妈妈们在我们的专业指导、监督、管理和帮助下，也能很快收获健康的宝宝。加油，我们一起努力!