在快节奏生活的当下，很多人都有胃病，但都不重视调养。但是有一些不好的饮食习惯却对消化系统造成很大影响，我们应该注意避免。
     1.饮食不规律：
      有些人一日三餐极其不过来，吃饭不准点。无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。殊不知饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂；胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。应该保持三餐规律，吃七八分饱即可。
      2.重口味饮食
      有的人喜欢油腻、多盐或辛辣刺激性食物，长期下去会严重危害身体健康。长期饮食过油腻，会使胃肠负担过重，会引起便秘。长期摄脂过高会引起身体能量过剩，引起肥胖，导致高脂血症。饮食中长期食盐过重，会引起高血压。长期吃辛辣刺激性食物，会损伤消化道黏膜，可引起胃炎、肠炎，严重时可导致胃粘膜糜烂、出血，还会引起腹泻或便秘，有痔疮的患者会使病情加重。烤或腌制食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃立马难受，但长期会造成胃黏膜持续损伤，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，还会有着致癌风险。
      3.烟酒嗜好
      由于喝酒是要经过肝代谢的，如果大量喝酒，肝脏损伤，对人体损害比较大，造成慢性酒精中毒和酒精性肝硬化。另外，大量饮酒的人会导致胃黏膜损伤，最终出现胃溃疡、胃穿孔，甚至出血可能。抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
      4.饮食不卫生
      饮食不卫生，首先容易造成消化系统的疾病，比如容易造成口腔的霉菌感染引起鹅口疮，也有可能会造成牙周炎蛀牙，另外还有可能会造成食管炎，胃炎，肠道的炎症等疾病。应该注意个人的饮食卫生，多饮水，多吃蔬菜，出现不舒服的症状尽早就医，及时采取治疗措施。
       5.暴饮暴食
       当暴饮暴食的时候，肠胃的负担就会加大，超过了它们能承受的正常范围，肠胃蠕动受到了限制，肠胃正常的生理功能也被打乱，导致了消化不良等症状的出现。
       胃三分靠治，七分靠调养，日常生活中我们应该多注意避免这些饮食坏习惯，形成健康的饮食习惯，从而远离胃病。