宫缩还有真假之分？该如何分辨呢？孕晚期的准妈妈请留意两者之间的区别，别把假性宫缩当临产，避免来回折腾跑医院。

在怀孕最后几周，胎儿胎头会逐渐下降，刺激到子宫下段，这样的牵拉刺激会使子宫收缩，导致孕妈妈以为出现宫缩，其实可能是假性宫缩。

那么，什么是假性宫缩呢？

假性宫缩又叫“布雷希氏宫缩”，无规律、无周期，是子宫在分娩前的演练，它不能使宫颈口扩张，也不是临产前的征兆。另外，假性宫缩在二胎三胎的经产妇身上更加频繁。

什么是“真宫缩”呢？

真宫缩是如浪潮般阵阵扩散，子宫收缩是有规律性的，一阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。

为什么会出现假性宫缩呢？

引起假性宫缩的原因有很多：

像剧烈运动，久坐久站，紧张失眠，提重物等等，令人疲惫的行为都很容易引发假性宫缩。

宫缩来了，别紧张~~

当假性宫缩来了，孕妈们要保持淡定，无需紧张，放松心情即可，注意休息，做做深呼吸，换换姿势待着或者活动活动，或者采取左侧卧位躺着，都可以缓解症状。切记不可自行用药，如果假宫缩频繁出现并出现明显腹痛、阴道流血等现象，要及时到医院就诊。

当准妈咪发现真性宫缩开始时，就要到医院待产了。待产时准妈妈们需要闭目养神，思绪放松，以鼻深吸气，以口深呼气，放松腹部，毕竟后面还有一场“硬战”要打。

来源：产房 叶思娴

编辑：宣教科新媒体编辑部