一、有助于增加羊水的方法

一般来说，对于羊水偏少的孕妈妈，我们会建议其通过补液或生活习惯来改善胎盘血液循环，以达到增加羊水量的目的。

1、 液体疗法1～2小时内饮水2000ml，其他时间少量多次正常饮水，24小时后评价羊水量。此方法通过口服补液改善孕妈妈血容量不足的情况，进而改善因孕妈妈血容量不足导致的羊水少。

2、 左侧卧位休息孕妈妈平时左侧卧位休息，有利于改善胎盘血液循环。

3、补充优质蛋白和维生素C

孕妈妈平时可以喝一些鲜牛奶或者豆浆，既有利于优质蛋白的摄入，也有利于补充血容量。孕妈妈可食用苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等新鲜蔬果，既可以补充水分，也能补充维生素C，同时也有助于调节自身的羊水量。

二、如何预防羊水少？

1.孕妈妈要在医生的指导下，按时进行产检，以及时发现羊水少的情况；

2.孕妈妈在家要做好自我监测，如自身出现血糖、血压异常，要积极治疗并监测血糖、血压情况；计数胎动，了解胎儿在宫内的情况，如有异常及时就医；

3.在孕期养成良好的生活习惯，避免接触致畸物质，特别是孕期如需用药时，一定要咨询医生的意见；

4.平常要保持心态平和，心情舒畅。