韭菜炒虾仁

 成份：韭菜200克，新鲜虾仁半斤，油盐适量

 作用：温肾助阳

 做法：锅热后下少量清油，下虾仁炒熟后捞起，再下韭菜炒软后下虾仁、盐，快速炒均匀后即可装盘。

这个菜是春天最推荐养生菜品，韭菜、虾仁性均属温，韭菜带“辛”味，虾仁有补肾助阳作用，结合后有助人体阳升的作用。提醒，有睡眠障碍的人群，晚饭时间不建议食用。

葛根木棉花鲫鱼汤

（一周岁以上人群适用）

成份：健脾升阳

鲜葛根500克、干木棉花30克、炒扁豆30克、生姜3片、生葱5条，鲫鱼1条。

作用：升阳健脾祛湿

做法：鲫鱼剖好煎成两面微黄后控油、粉葛切块与洗干净后的药材一起放入砂锅，水开后中小火煲半小时后关火，下盐调味加入切成寸段的生葱即可。