很多女性，尤其是年轻女性，来月经时都有不同程度的下腹坠胀痛、腰酸、疲乏，还时不时心情差，其实这些都是经期综合征的症状。

      所谓“经期综合征”，是指在经期或行经期前后由于盆腔充血、内分泌的波动而引起的一系列症状，包括上面说到的腹部不适、腰酸，还有的人会恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，这些症状伴随月经周期反复发作，一般生育后就会减轻或消失。

      ◆月经期阴道冲洗

      女性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎是最为常见的炎性疾病，很多女性一旦感觉外阴阴道有一点点不适，就会想到阴道冲洗上药，殊不知，就算不是月经期间，阴道里的平衡环境一旦打破，很容易患妇科炎症，而月经期冲洗阴道易引起细菌等病原菌上行感染，导致盆腔炎症。

      ◆月经期最好不要手术

      择期的手术一般选择在月经干净后7天内做比较好，因为月经期身体处于一个失血的状态，抵抗力比较差，除了容易伤口感染，还会影响凝血功能、伤口恢复，盆腔充血进行盆腔手术可能会导致出血过多，增加术后恢复的时间。因此最好还是避开月经期吧。当然，抢救、急腹症等紧急手术除外。

       ◆月经期不要同房

      很多女性都知道月经期同房不好，但就是情到浓时不能控制。女生的身体只能自己重视，自己保护了。月经期间，宫颈口打开，同房可能会导致阴道内细菌病原菌逆行，宫腔感染，导致盆腔炎的发生。

       ◆游泳、泡温泉避开月经期

      月经期间抵抗力比较低，而游泳池水温一般是常温的，很容易在月经期得呼吸道疾病，甚至加重“经期综合征”，尽管有的是去恒温水池或者泡温泉，也难免着凉。而且游泳池里男女老少都有，商家是否经过严格消毒或者严格换水，水质是否过关，无从考究。月经期游泳或者泡温泉，是女性得妇科炎症的一个常见诱因哦。

     ◆月经期避免喝浓茶和咖啡

      经期不适合喝浓茶、咖啡，这些饮料里含有大量咖啡因，而咖啡因对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。