肝气郁滞是指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅引起的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。

临床可表现为失眠、焦虑、抑郁、情绪波动大、胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、咽部异物感、妇女月经不调等症。

◆肝气郁滞的危害

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气郁滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致疾患发作。

肝气郁滞除了上述症状外，还可能出现以下这几种情况：

◎肝气犯胃：肝脏失去疏泄，横逆犯胃，胃失和降。临床上表现为胸胁胃脘、胀满疼痛，以满闷为主，胃脘痛、呕吐、呃逆、胃痛，比如临床常见的慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃肠神经官能症、肝硬化、慢性肝炎等疾病的临床表现症状。

◎肝火上炎：肝气郁结，郁而化火，肝经气火上逆。临床表现为头晕胀痛，耳鸣，面红，目赤肿痛，急躁易怒，心烦不眠或多梦，口苦口干，便秘，尿短黄，或胁肋灼痛，衄血吐血，妇女月经量多、提前等。结膜炎，胆囊炎以及高血压等疾病，多由于肝火上炎引起。

◎肝郁血瘀：肝气郁结，血瘀于肝，以两胁胀痛或刺痛，或胁下、少腹有肿块，情志抑郁，舌紫暗或有斑点。女性月经色暗有血块，经前乳房胀痛。

◎肝郁脾虚：以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。

◆中医调理疏肝理气

◎中药调理

中医药根据个人体质，望闻问切，辨证取方，解决患者失眠、焦虑、抑郁、情绪波动大、胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、咽部异物感、妇女月经不调等症。

◎针灸疗法

针灸疗法具有调和营卫、平衡阴阳、疏肝理气的作用，能有效疏理肝气，缓解胸闷、急躁、易怒的症状。同时，针灸具有宁心安神、调神定志的作用，可有效帮助睡眠，改善睡眠质量。

◎穴位按压

①太冲

定位：在足背，第一跖骨间隙的后方凹陷中

功效：平肝息风，清热利湿，通络止痛

②肝俞

定位：第9胸椎棘突下，后正中线旁看1.5寸

功效：疏肝利胆，理气明目

③太溪

定位：在足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷中

功效：滋阴益肾，壮阳强腰

◎功法锻炼——推推肝经无烦恼

①推大腿：坐在床上，把大腿的根部压住，沿着大腿内侧肝经的位置，左腿曲折平放；右腿向前伸直，双手交叠，重复推进，稍用力向前推到膝关节处，四五十遍。然后换另一只腿用相同的方法操作。

②推小腿：推大腿后，沿小腿内侧骨头面，上往下推，力度以有酸胀感为度，推四五十遍。

③推足背：从脚踝开始，沿足第一二趾间，从上往下推，推四五十遍。

④揉胁肋：沿肋骨下缘，期门穴附近环形按揉，揉四五十遍。

提醒：过度的情绪反应会损伤人的脏腑引发疾病，如果食疗、穴位按压效果不明显，请前往中医科就诊，进行养肝体质调理，让自己拥有一个平和的心态和健康的身体吧！