家长关心孩子补充维生素D要补多久的时候，比较常听到的答案就是：“活到老，补到老”。但是作为成年人，以前没那个补充维生素D的条件和意识，现在也不是很重视补充维生素D，如果一直没补会有什么问题吗？要不要去查个血检查一下？

美国预防服务工作组（United States Preventive Services Task Force，USPSTF）认为没怀孕、没症状的人筛查维生素D依据不足。绝大多数人是不需要去检查维生素D水平的，但如果存在风险因素，比如高龄、有跌倒或非创伤性骨折史、骨质疏松症、使用抗惊厥药、使用糖皮质激素以及孕期、哺乳期、肤色较暗的人，可以考虑检查25-羟基维生素D水平。

多少维生素D可以满足成人的需求呢？其实，这个问题并没有标准答案，不同人对维生素D的需求可多可少，我们无法知道每个人的需求。

对几乎所有人来说，20ng/mL（50nmol/L）的水平对骨骼和整体健康都是足够的，而超过30ng/mL的水平并不能持续地带来额外帮助。

一般情况下，健康成年人的平均维生素D水平为16ng/mL（40nmol/L）。如果25-羟基维生素D水平<12ng/mL（<30nmol/L），那么就存在维生素D缺乏症的风险（佝偻病或骨软化症）。

对于大部分人来说，没必要去筛查维生素D的水平，如果存在前面描述的风险因素，可以考虑去检查一下，以便确定一个合适的补充剂量。

如果25-羟基维生素D水平<12 ng / mL（<30 nmol / L），那么就存在维生素D缺乏症的风险（佝偻病或骨软化症），实际治疗，建议还是在医生的指导下进行。