相信不少人都有这样的经历，上厕所、起床时或久蹲一段时间后猛然起身，然后突感眼前发黑、头晕目眩，持续数秒钟后自行恢复正常，甚至出现晕厥、跌倒等不适。而这种猛然变动体位时造成的眼前发黑，很可能就是体位性低血压。

那么什么是体位性低血压?

体位性低血压又称直立性低血压。目前，国际指南推荐的体位性低血压诊断标准为：体位由卧位变成立位后3分钟，收缩压下降>20mmHg，或舒张压下降>10mmHg。

体位性低血压有什么危害？

对于年轻人，如果只是偶尔出现这种现象，大部分并没有大碍，注意规律的饮食作息即可。而对于老年人，发生直立性低血压的几率和严重程度会明显升高。严重者可导致跌倒、昏厥，导致伤残风险增加，并且会增加心脑血管意外的风险。

预防直立性低血压，要注意以下几点：

1、睡醒后先平躺1分钟，坐起后双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。

2、夜间起床小便不要过于着急。

3、平时上厕所尽量选择坐便，久坐后站立也要尽量缓慢一些。

4、饭后宜休息片刻再走动。

5、多饮水，避免过量出汗、热水泡澡。

6、询问医生后减少或停用可能引起体位性低血压的药物。