随着三孩政策来临，许多家庭生育需求增大。在备孕期间，除了保持良好的生活作息和习惯，把握好“造人机会”同样重要。

一般来说，在排卵期过性生活，女性怀孕的几率会变大。

健康的生育期女性，卵巢每月只排出一枚卵子，排出后的卵子可存活1-2天。因此，受精多发生在排卵后的24小时内，在排卵期前2-3天和排卵后1-2天进行性生活，受孕几率会提高。

女性在月经正常的情况下，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天就是“可能的排卵日”，排卵日前5天和后4天，连同排卵当天共10天称为排卵期。使用排卵试纸，或到医院监测排卵都可以帮助女性了解自己的排卵规律。

除此之外，男方精子的质量和性生活的频率是重要的。良好规律的生活习惯对保持男性精子质量是重要的。正常健康男性，平时不需要故意克制排精，长时间不排精反而会使精子老化，活力降低或被其他细胞吞噬，不利于受孕。对于有生育需求的男性，排精的频率可以控制在每3-7天排一次精，同时保持良好的生活习惯和身体素质。

对于有生育需求的家庭来说，提前3-6个月就开始调整生活习惯、合理饮食和少接触有害环境都是对备孕有帮助的。女性需要注意自身的排卵规律，男性需要保持良好的生活习惯和身体素质，夫妻双方把握好合适的时机，都会提高怀孕的几率。