近期，新冠肺炎疫情再次牵动全国人民的心，多地发出倡议，非必要不出省，减少人员聚集。正值暑假出游高峰期，期待了那么久的“出去浪”突然取消了，你的娃，还好么？
在三三医生近日的门诊中，不少来咨询的小朋友都流露出因为没得出去玩而无比失望的情绪，作为家长，我们该怎么“让他们感觉好一些呢？”
第一步：接纳孩子的情绪！
遇到这样的事情，别说是孩子，大人也会多少有些失望，愿望落空带来的感觉确实不那么好受，对于我们大人来说，调节情绪的能力往往强一些，但是对于孩子，有可能会把这个客观因素导致的问题，怪责到大人身上，或者出现一些无所事事、什么都提不起劲儿的情况。
作为家长，我们应该理解这些“无理取闹”“气馁”背后的失落情绪。这样的情绪，是没有错的，不能出去玩，难道应该开心吗？所以，看到孩子闹脾气，我们不应该直接说：“哭什么哭，没用的东西！”或者“这有什么大不了的，以后再去嘛。”这样的回应，只会让孩子更加感觉父母不理解自己。
第二步：反馈孩子的情绪！
仅仅是理解，不能解决问题，我们还要认真地把感受到的情绪，告诉孩子——
“妈妈感觉你好像很失望。”
“已经计划好的旅行一下子泡汤了，这真的挺让人难过的。”
“发生这种事，爸爸心里也会有点失望的”
……
听起来好像很“丧”？其实，这是一种准确的共情，孩子发现父母明白自己的感受，气鼓鼓的状态就会更容易松下来，或者抱怨一下，或者哭一场，这些都有助于情绪的暴风雨尽快过去，孩子的情绪也会慢慢平静下来。
第三步：问孩子该怎么办！
当我们看到孩子遇到问题，是否很容易比孩子还着急？总是想着赶快告诉他们这样解决不就得了嘛。
可是最后的结果呢？往往孩子并不接受我们的解决办法，甚至还会反抗我们的决定。
其实，我们急于帮孩子找到办法，剥夺了他自己找方法、重新“振作”的机会，而且会让孩子觉得我们是“大家长”式的权威作风，一点也不愿意听别人的。
如此吃力不讨好，何苦呢？不妨试试这样引导——
“那现在，你觉得我们可以做点什么，让你感觉好一点呢？”
“既然真的没办法出去玩了，你有什么建议？”
永远不要低估孩子的创意，只要给他机会，也许他会找到你意想不到的“好节目”。
至于是什么好节目？我不知道，你的孩子才知道~
三三医生嘚吧嘚
暑期，对于孩子和父母来说，有可能是“看多了互相厌烦”的日子，也可能是难得的亲子互动的时光。与其绞尽脑汁想着去哪里逛，不如利用这个机会，进行一次真正的“面对面交流”。
你有多久没有和孩子玩游戏了？
你有多久没有和孩子亲密的肢体接触了？
你有多久没有真正进入孩子的视角，看看TA的生活了？
让我们试试看，在家里玩角色扮演游戏吧！扮演什么，由孩子来决定，或许是老师教学生，或许是医生看病人，也可能是奥特曼打怪兽，也可能是特警执行任务……
千万别小看这些“幼稚”的角色扮演游戏，它们可以让孩子把心里的感受和想法，在玩闹中间表达出来，从而起到自我调整的作用。
宋珊珊（三三医生）简介
儿童保健科主治医师
中级心理治疗师
C级沙盘游戏治疗师
曾接受儿童为中心游戏治疗培训，中山大学公共卫生硕士，师从著名儿童心理专家静进教授、万国斌教授。
对儿童多动症、情绪障碍、行为障碍等方面有较丰富的诊治经验。
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