“累，犯困，没劲儿……”

新手妈妈小何又来到中医科就诊，产后出现妈咪手、腰痛，通过中医治疗，这些困扰一一解除，但重返工作岗位后的这大半年经常出现疲倦乏力、失眠多梦等症状。小何说，怀孕生子前，累了睡一觉又生龙活虎了，可现在怎么补觉都很难解乏，吃东西越来越没胃口，情绪也经常不稳定，这对于对于正值事业上升期的她来说简直是“毁灭性”打击，这到底是什么回事呢？

我院中医师提醒，小何这些症状可能是“疲劳综合征”！

什么是疲劳综合征？

疲劳综合征一般指慢性疲劳综合征，是一组以持续或者反复发作的疲劳，伴有多种神经精神症状，但没有器质性及精神性疾病为特点的症候群。一般体检及实验室检查结果没有重大异常，通常表现程度不同，症状的轻重也不一样。

西医对本病病因暂时不明确，可能与长期过度劳累（包括脑力和体力劳动），饮食生活不规律，工作压力或者心理压力过大等精神环境因素，以及应激造成的精神、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。

中医将其归为“虚劳”、“五劳”等范畴，疲劳是人体气、血、精、神耗伤的表现，而气血精神由五脏所化生。外感病邪，多伤肺气；思虑过度，暗耗心血，损伤脾气；体力过劳或房劳过度则耗气伤精，损伤肝肾；情志不舒则肝气郁结等。各种因素导致五脏阴阳失调是本病的基本病因病机。

如何判断是否得了慢性疲劳综合征

①6个月以上极度疲劳倦态；

②累及多系统：出现记忆力或注意力下降、反复头痛、颈腰四肢关节疼痛、咽痛、睡眠质量不佳、食欲下降、情绪不良、性欲下降等症状；

③排除其他因素疲劳：临床上实验室检查、体格检查未见异常，排除其他原发疾病引起的疲劳症状。

如果满足以上3点，那可要注意咯！

也有的人觉得

疲劳算病吗

是不是有点小题大做

偶尔觉得疲惫关系不大

但慢性疲劳后果也很严重

过劳死的直接原因不就是疲劳么

而且，小到感冒，大到癌症

都可能因为疲劳而发生

那么，该如何缓解疲劳呢

来听听中医师的建议吧

◎中药内服

采用中医辨证论治，使用中医汤药祛除病邪、调节经络、调和阴阳，补五脏，养气血。请在医生指导下进行。

◎针灸治疗

以补益气血，调理气机为原则，多以相应背俞穴、募穴为主，多取肝俞、脾俞、肾俞等补气血调阴阳。

◎推拿治疗

采用推、拿、揉、捏等多种形式的手法，作用于患者的机体表面，特定的穴位，疼痛不适的部位，以达到疏经通络、推进气血、调和阴阳、祛邪扶正等疗效。

◎艾灸治疗

采用艾绒直接或间接作用于穴位或特殊部位上进行烧灼、温熨、熏法，通过经络，运行于机体内，以轴向温通经络，调理气血，扶正祛邪，达到预防和治疗疾病的功效。

◎药物贴敷疗法（天灸疗法）

以中医经络学说为理论依据，在天人相应的理论指导下，将药贴贴敷于穴位，通过穴位经络影响所属脏腑，激发和调整机体内在的生理功能，起到治疗和预防疾病的作用。

日常生活中我们该如何预防

①饮食：注意保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可过于饥饿，平时以清淡为主，宜进食易消化之品，可适当进食山楂、鸡内金助消化，山药、莲子、扁豆等健脾益气；忌生冷、辛辣、油腻之品。

②运动：劳逸结合，注意锻炼身体，不要长时间窝在床上、宅在家里，坚持散步并适当锻炼。

③起居：保持良好生活作息习惯，不熬夜，保证充足睡眠，早睡早起，保持良好心情。