补水     

      秋天干燥的气候可令身体的储水功能下降，不仅会皮肤起皮、粗糙、黯淡、紧绷、干燥、瘙痒、过敏，而且还会诱发嘴唇脱皮、咽喉干等症状，免疫力稍微低的，就容易感冒。     

      防秋燥，

      喝水很重要！据居民膳食指南显示，成年女性每天饮水量至少要达到1500ml，男性要达到1700ml，而秋天人体脱水速度快，饮水量应该比此标准多。除喝水外，建议适当喝点淡蜂蜜水，蜂蜜中含有的果糖有助于延缓水分的吸收速度，还可以滋润咽喉与胃肠道黏膜。     

      保湿     

      秋天由于气候转变，人体新陈代谢减慢，角质层油脂分泌过少会导致皮肤干燥 .因此，秋天里，保湿是护肤中重要的措施，具体的保湿方式就是涂抹含有油性成分的乳液或面霜。     

      防晒    

      即使夏天过去了，但防晒工作还是要坚持做！因为秋天阳光中的紫外线同样强烈，甚至比夏天更猛！