秋季到底适合吃什么水果呢？

1、梨

梨子有润肺止咳的作用，秋天天气干燥，感冒咳嗽高发季，此时给宝宝吃梨可以滋润延后，补充水分。

特别提醒：由于梨含有纤维素，所以肠胃不好的宝宝还是要尽量少吃。


2、火龙果

众所周知，火龙果可以缓解便秘。原理是火龙果膳食纤维含量高，可以起到润肠的作用，有效缓解宝宝便秘问题。


3、山楂

山楂中富含有机酸，有助于消化酶分泌，从而促进消化，不过切记：山楂最好要饭后吃，且不要吃太多。

4、苹果

苹果一年四季都可以吃，里面含有丰富微量元素，易被肠壁吸收，其中锌元素对于促进生长发育有重要作用。

不同年龄段的孩子水果摄入量也是十分有讲究的，1-3岁的孩子建议每天吃150-200克水果；3-6岁，建议每天吃150-300克水果。